© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 sierpnia 2023, 17:10
Hej. Mam 25 lat a czuję się jak emerytka. Nie mam ciągle sily, bolą mnie nogi. Nie mam nadwagi ani żadnych chorób prócz przebytej rok temu zakrzepicy. J trochę za niskie żelazo, resztę wyników Ok. Ale codziennie mam niskie ciśnienie (WcOraj 86 na 56). Suplementuję magnez, witaminę d3,omega 3i kolagen od niedawna. Mam małe dziecko prawie półtoraroczne i Ok dużo za nią chodzę bo jest energiczna i wywijas ale bez przesady aby tak mnie to wykańczało. Wcześniej biegałam i ogarniałam wszystko z uśmiechem na ustach. Odżywiam się zdrowo bo interesuje mnie ten temat jedynie duży minus ze prawie codziennie wjeżdżają słodycze. Uprawiam sport 3 razy w tygodniu po godzinie plus spacery z wózkiem, ale od tygodnia mnie tak bolą nogi ze odpuściłam (głównie kolana). Skąd mógł się zrobić taki stan rzeczy? Myślałam ze to od upałów ale nigdy tak nie reagowałam na ciepło plus w domu mam chłodno. Kawa mi nie pomaga, zaczęłam pic redbule i po nich czuję się w miarę normalnie jakbym wracała trochę do poziomu zero. Mega mnie to wkurza bo zamiast być sprawcza i produktywna to wszystko zaniedbane a ja tylko patrzę żeby się położyć. Wcześniej tak nie miałam. Teraz nawet stojąc się męczę, ciagle marudzę, nie chce mi się wchodzić po schodach bo mnie bolą nogi. Czasem tez ręce w łokciach. No po prostu dramat. Proszę czy macie jakieś rady jak to pokonać? Zaczęłam już nawet myśleć czy to nie depresja bo mimo iż w nocy śpię w miarę normalnie (od 23 do 7 i czasem z przerwa raz na karmienie młodej) to i tak w dzień z nią chodzę na drzemki po 2h. A gdy trzeba wstać to mnie to dobija. Jestem młoda a gorzej niż stara babka. Czekam na wasze odpowiedzi co z tym zrobić i z czego to może wynikać. Pozdrawiam
Edytowany przez 63kgmojemarzenie 20 sierpnia 2023, 17:22
20 sierpnia 2023, 17:13
mnie się nic nie chciało i ciągle spalam jak miałam problem z tarczyca
nie wiem jak z twoim ciśnieniem, czy masz naturalnie niskie, bo ja tak - mam ciśnienie 90/60 i puls 55-66, jak podchodzi mi pod 120/60, 120/70 puls 80-90 to wtedy czuję sie bardzo słabo
Edytowany przez .nonszalancja. 20 sierpnia 2023, 17:16
20 sierpnia 2023, 17:48
zmien sposób jedzenia
przejdz na if
potem keto, może nawet carnivore
ja od tygodnia zmieniłam życie i jestem na 'ketovore' mam tyle energii ze jestem sama w szoku
👍🏻
20 sierpnia 2023, 17:55
Zbadać hormony tarczycy i przynajmniej insulinę na czczo.
Edytowany przez Noir_Madame 20 sierpnia 2023, 20:11
20 sierpnia 2023, 18:00
Po pierwsze idź do lekarza i się przebadaj, tarczyca mi pierwsza przychodzi na myśl. Nie wiem czy już miałaś badaną. I nie słuchaj rad ludzi z internetu typu: przejdź na to, przejdź na tam to, mi pomogło. Nie da się czytać tych złotych rad a la "if najlepsze na wszytko, przejdź na keto, nie jedz tego, tamtego itd" Wszyscy wszystkie rozumy zjedli i są specjalistami od wszystkiego. Skonsultuj wyniki z lekarzem, może z dietetykiem.
Edytowany przez Malena23 21 sierpnia 2023, 14:28
20 sierpnia 2023, 18:00
zmien sposób jedzenia
przejdz na if
potem keto, może nawet carnivore
ja od tygodnia zmieniłam życie i jestem na 'ketovore' mam tyle energii ze jestem sama w szoku
??
stosuję if w miarę możliwości 16/8 a nawet nieraz 18 godzin postu. Z trudem wytrzymuje ale tyle się naczytałam na temat poprawy zdrowia na tym systemie ze mnie to motywuje. Ale keto to nie dla mnie, próbuje low carb ale czuję się na tym mega ociężała.
20 sierpnia 2023, 18:02
zmien sposób jedzenia
przejdz na if
potem keto, może nawet carnivore
ja od tygodnia zmieniłam życie i jestem na 'ketovore' mam tyle energii ze jestem sama w szoku
??
stosuję if w miarę możliwości 16/8 a nawet nieraz 18 godzin postu. Z trudem wytrzymuje ale tyle się naczytałam na temat poprawy zdrowia na tym systemie ze mnie to motywuje. Ale keto to nie dla mnie, próbuje low carb ale czuję się na tym mega ociężała.
zreszta sposób odżywiania mam cały czas taki sam i nigdy nie miałam problemów z energia, chodziłam jak rakieta i miałam pozytywna energię.
Tarczyce na pewno zbadam, dzięki za radę
Edytowany przez 63kgmojemarzenie 20 sierpnia 2023, 18:02
20 sierpnia 2023, 18:25
Może za mało pijesz i jesteś odwodniona przez upały?
20 sierpnia 2023, 20:07
Piszesz, ze badania w normie, ale co to znaczy? Jakie miałaś badania, jakie wyniki?
ja miałam takie problemy ze stawami po covidzie, dwa lata się to za mną ciągnęło, reumatolog rozkładała ręce. Ale przed ta diagnoza miałam pełen zestaw badan na chorobę około-reumatologiczne, w tym RZS.
co do poziomu energii, ja tez ciagle mam z tym problem, u mnie kwestia niedoczynnością hashimoto, IO. Już po prostu nigdy nie będę miała 100% energii, moja endokrynolog twierdzi, ze już zawsze będę miała o 30% niższa wydajność, niz zdrowa osoba.
Edytowany przez Himawari 20 sierpnia 2023, 20:07
20 sierpnia 2023, 21:09
Też mi tarczyca przyszła do głowy. Też nie miałam na nic siły i byłam wkurzona na cały świat od samego rana.
Edytowany przez Karolka_83 20 sierpnia 2023, 21:10
