Temat: GRUPA WSPARCIA 'w poszukiwaniu własnej atrakcyjności

verba myślę, że założenia masz słuszne, sporo ćwiczeń, zdrowa dieta i sukces murowany :)

ja sobie jem 1200-1400 kcal, wykluczyłam smażone, fast-foody, słodycze (nawet jogurtów owocowych nie jem), białą mąkę i resztę wysoko przetworzonego pożywienia, staram ograniczać się alkohol, ale wytrawne wino nadal się pojawia, przyznaję bez bicia :) wcinam za to dużo białka (drób, ryby) i warzyw(szpinak!!); pieczywo zamieniłam na chrupkie, ale dlatego, że przez kłopoty z żołądkiem póki co źle się czuję po razowym

codziennie minimum godzina ruchu: dzień zaczynam od 2x8 minut, potem w ciągu dnia jeszcze agrafka i basen albo 50 minut pilatesu
do tego zielona herbata, masażer (takie coś z wypustkami, bo walczę z cellulitem :))

chudnę średnio 0,5 kg na tydzień, ale nie miewam napadów na lodówkę, włosy, okres - wszystko na miejscu ;) od początku października biodra zleciały z 97 do 90 centymetrów :) mam zamiar dojść z powrotem do 50 kagie, potem stabilizacja na 1700 kcal tak, żeby dojść ponownie do 2000, oczywiście z ćwiczeń nie rezygnuję i do starych zwyczajów żywieniowych nie wracam - taki jest przynajmniej plan

obserwuj swoje ciało i będzie git majonez :]

witam witam w tym tygodniu wyjątkowo wróciłam w środę bo dni studenta są i mamy wolne jupi!!!
wiecie co grypa mnie dopadła, mało jem ale nadrabiam syropami sa słodkie okropnie aż nie chce się ich pić ale cóż zrobić:-(

Verbatim mam 173cm wzrostu
dziś u mnie średnio, cały dzień nic nie jadłam, a przed chwilą nawpieprzałam się jak prosiak kanapkami z suchego pieczywa z szynką i ogórkiem

Dzień Dobry :) Sprzątanie i ćwiczenia za mną, teraz krótka randka z prawem, zajęcia i ziuuuu jadę do rodziców na weekend ;)

hej dziewczęta, u mnie pierwszy sukces 1,1kg mniej mimo wczorajszego obżarstwa

Aneta jak się miewa mąż? Już po operacji?

witam nowe koleżanki :)
ja nadal nie mam dostapu do neta. wpadlam tylko na chwile powiedziec, że zyje i nie tyje :))

buziaki

A ja jestem wykończona bo od 4 rano na nogach:P Właśnie jak tam Anetka mąż się czuje?

Ach... mąż już po operacji , jeszcze trochę oszołomniony, ale ważne, że najgorsze ma już za sobą
jak dobrze pójdzie to w poniedziałek będzie już w domu zdrowy i cały mój i tylko mój

No to super Anetko!
Ja już w domu :) ćwiczenia odwaliłam rano, także spokojnie sobie gadam z rodzicami, a przez weekend pojadę sobie tutaj z ośmiominutówkami, żeby cokolwiek robić ;)