13 stycznia 2012, 21:45
Witajcie,
kiedyś już tu zaglądałam, ale miałam przerwę związaną ze zdrowiem. Wracam do Was i zamierzam pozbyć się mojego, hodowanego od lat balastu. Jakieś 30 kg, a potem zobaczę jak wyglądam i podejmę dalsze decyzje.
Przyłączajcie się do mnie. Stworzymy grupę wsparcia i wspólnie utracimy nasze kilogramy. Możemy opisywać z czego składają się posiłki, jaka dietę stosujemy, co nam w niej pasuje, a co nie itd.
Mam 161 cm wzrostu, ważę 100 kg, nadwaga - jakieś 30 kg. Niestety nie mogę ćwiczyć - jestem po operacji.
Zapraszam.
Edytowany przez czarodziejka75 18 stycznia 2012, 23:59
11 marca 2012, 15:35
karusia540 obecnie ważę 118,6 kg do sierpnia (mam wesele chłopaka siostry) chciałabym schudnąć do 100 kg. A ostateczną wagę to zależy jak będę się czuć przy wadze 85 kg jak okay to zostanę już przy niej jak jeszcze źle to będę chciała do 75 kg ;-) Mam 173 cm wzrostu.
iwona25100 oj nie waż się na wieczór. Waga o takiej porze zawsze będzie pokazywać więcej.
11 marca 2012, 16:19
Nelielchan89 napisał(a):
karusia540 obecnie ważę 118,6 kg do sierpnia (mam wesele chłopaka siostry) chciałabym schudnąć do 100 kg. A ostateczną wagę to zależy jak będę się czuć przy wadze 85 kg jak okay to zostanę już przy niej jak jeszcze źle to będę chciała do 75 kg ;-) Mam 173 cm wzrostu.iwona25100 oj nie waż się na wieczór. Waga o takiej porze zawsze będzie pokazywać więcej.
spoko Neilchan, ja chce do lipca 2012 roku schudnac 11 kg by wazyc 80 kg, teraz waze 91, wiec do lipca chce wazyc 80 kg, dzisiaj duzo cwiczylam i malo jadlam. a powiedz mi Neilchan twoj przykladowy jadlospis na dzien, na przyklad co dzisiaj jadlas? ja dzisiaj jadlam mleko z platkami corn flakes, 2 kanapki z wedlina i serem zoltym i jogurt z musli i ze sliwkami. nic juz wiecej dzis nie bede jadla. w srode ide na basen z chlopakiem, wiec troche sie poruszam, jeszcze polecam ci Neilhan basen bo podobno wyciaga :) jutro mam caly dzien zawalony, rano jade zalatwic sprawy na miescie a popoludniu spotykam sie z kolezanka, ale moze jutro znajde czas na poskakanie na skakance chociaz to ;) od wtorku do czwartku mam tez zawalony bo przyjezdza do mnie chlopak na 3 dni,.
11 marca 2012, 16:30
napisz mi Nielchan Twoj przykladowy jadlospis, np co dzisiaj jadlas?
- Dołączył: 2010-09-23
- Miasto: Krosno
- Liczba postów: 63
11 marca 2012, 16:43
Ja polecam dziś na kolację sałatkę z tuńczyka w sosie własnym, papryka w kostkę, kukurydza i do tego jogurt naturalny i przyprawy;) coś pysznego i mało kalorycznego
11 marca 2012, 16:46
iwona no napewno pyszne ale ja juz dzis wystarczajaco duzo jadlam, wiec napije sie tylko wody i lulu ;)
- Dołączył: 2010-09-23
- Miasto: Krosno
- Liczba postów: 63
11 marca 2012, 17:13
A właśnie mam pytanie a propo tego sera żółtego na twojej kanapce;) to był jakiś ser z małą zawartością tłuszczu czy normalny>?
11 marca 2012, 17:30
nie wiem w chwili glodu nie rozdrabniam sie i nie mierze i nie licze, a tylko to mialam pod reka ;)
11 marca 2012, 17:35
iwona ja sobie moge pozwolic na troszczeczke rarytasow bo calymi dniami ciezko cwicze, to skad ta sile i energie musze jesc, a jak sie cwiczy to trzeba jesc ;)
11 marca 2012, 18:45
karusia540, ja dietę będę stosować od jutra. Dzisiaj zjadłam dosyć dużo ( stres potęguje u mnie głód ).
A moja dieta na jutro wygląda następująco:
śniadanie: Bułka grahamka 100 g (1 duża szt.) , ZOTT - Jogobella - serek homogenizowany truskawkowy 140 g , Marchew 150 g (1½ średniej) , Sok marchwiowo-jabłkowy450 g (2 szkl.)
| drugie śniadanie: Koktajl mleczny z jeżynami 365 g
obiad: kotlety sojowe + sałata
kolacja: Pieczywo tostowe z serkiem topionym 90 g , Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) , Mandarynki 120 g (1½ średniej) , Jogurt naturalny 2% tłuszczu ½ kg
A jeżeli chodzi o basen to u mnie w mieście nie ma. Jest w Redzikowie, ale tam nie chce chodzić, ze względu na głupie komentarze i spojrzenia ludzi :/ |
- Dołączył: 2012-02-19
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 138
11 marca 2012, 20:10
iwona25100 witaj serdecznie :) życzę samych sukcesów w odchudzaniu :)
Ja dziś byłam u teściów i niestety sobie dziś podjadłam
![]()
troche paluszków, 5 ciastek takich z pianką, na obiad ziemniaki, smazony schabowy
![]()
oj oj oj... jutro nie wchodzę na wage
![]()
na całe szczęscie jutro mam fitness więc postaram się jakoś odkupić moje grzeszki dając sobie porządny wycisk
![]()
troche paluszków, 5 ciastek takich z pianką, na obiad ziemniaki, smazony schabowy 
na całe szczęscie jutro mam fitness więc postaram się jakoś odkupić moje grzeszki dając sobie porządny wycisk 
