Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Choccoo

Choccoo

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2012, 11:55

Wczoraj wieczorem po tym jak od chlopaka uslyszalam, ze jestem za gruba powiedzialam sobie: teraz albo nigdy.
Podejmowalam juz mnostwo prob zrzucenia wagi... Moje diety zazwyczaj trwaly od poniedzialku do piatku.. Weekendy w domu sprawialy ze odpuszczalam sobie diete i jadlam to co moj chlopak, ktory raczej nie zwracanuwagi na kalorie...
Juz kilka lat temu zalozylam konto na Vitalii i wlasnie tyle minelo od czasu kiedy bylam tutaj ostatnim razem...
Dzis w drodze do pracy wspanialomyslnie postanowilam odnowic 'zerwane wiezi' 
Moze teraz opowiem wam troche o sobie ;)

Zaczne od tego ze mam 20 lat, 166 cm wzrostu i waze 70 kg  Razem z chlopakiem 32 l.) mieszkamy w Londynie. Ja od 8 miesiecy, on znacznie dluzej. Nie ukrywam, ze zafasynowana przeroznymi (dla mnie) nowosciami pod postacia slodyczy i innych kaloryczny smakolykow przez kilka miesiecy niezbyt przejmowalam sie tym jak wygladam i ile waze i przytylam max 3 kg. niby nie jest to jakas wielka liczba ale czuje sie ciezko i czesto jestem ospala.. Zaczelam sie przejmowac kiedy  bylo coraz cieplej i nie dawalo sie wytrzymac w dlugich spodniach i bluzkach z dlugim rekawem..

Kilka razy (nie doslownie) uslyszalam z ust mojego chlopaka, ze powinnam zrzucic pare kilogramow. Ciagle podkreslal, ze mam dopiero 20 lat. Chodzilam obrazona jak male dziecko, ale w glebi duszy wiedzialam, ze ma racje.. 

Moj dzien od poniedzialku do piatku wyglada mniej wiecej tak:
Wstaje okolo 15 minut przed wyjsciem do pracy, czyli okolo 7.
Ubieram sie, robie lekki makijaz, wrzucam do torebki duzy jogurt z owocami i wychodze. Zjadam go w drodze do pracy.
Po okolo 3 godzinach kupuje niskokaloryczne kanapki z tunczykiem i ogorkiem (265 kcal) i jakas mieszanke owocow (200g).
Po ok 3-4 godzinach zjadam snow podobne kanapki, owoc lub jogurt...
Nastepny posilek jem w domu. Nie jest on juz niskokaloryczny. Niestety.. Zjadam jakies pierogi i popijam je zupa z torebki, pizze, kanapki lub cos podobnego.. Pozniej az do pozniego wieczora podjadam kilka kostek czekolady, robie pare lykow piwa chlopaka, pozniej znow moze mala kanapka.. I tak codziennie. 
W weekend od samego rana jem na sniadanie kanapki, parowke itp. Wszystko z dodatkiem majonezu. Staram sie jesc raki w wersji light.

W kuchni leza dwa opakowania z odzywkami proteinowymi. Smacznymi nawet.. Kiedys przez tydzien biegalam i pilam je po.. Czulam sie naprawde dobrze!! Niestety moje lenistwo wzielo gore i przestalam...
Moim problemem jest to ze wracam do domu okolo 18. Kiedy zjem posilek po 18 to musze odczekac troche zanim zaczne sie rozgrzewac i biegac. Czyli jest juz po 20:00 jestem troche zmeczona i ciezko mi sie zabrac za sport. Ale jezeli juz sie zabiore to koncze troche po 21:00. Czy to ok jesli po 21, po treningu wypije taki koktajl proteinowy z mlekiem??? Bo to pozna godizna i moe powinno sie juz nic jesc, prawda?? 

Dodam ze moja praca nie jest siedzaca. Nie mecze sie ale przez 80% czasu jestem w ruchu...

W dniu dzisiejszym chcialabym rozpoczac moja walke z kologramami i pozegnac je raz na zawsze...

Planuje biegac w pon, sr i pt. Trzymac diete wieczorami i w weekendy..
Do tego mam w domu zapas therm line Forte i nie bardzo wiem co z nimi poczac...

Wytrwalym, ktorzy przeczytali moj wpis i nie zasneli z gory dziekuje bardzo. Czekam na wasze opinie i porady. Widzialam tutaj zdjecia osob ktorym udalo sie zrzucic zbedne kilogramy i muzsze przyznac ze jestem  pod ogromnym wrazeniem. Mam rowniez cicha nadzieje, ze ja tez wezme sie w garsc i jeszcze w tym roku bede mogla pochwalic sie moim sukcesem..

Zaczynam od dzis i serdecznie zapraszam wszystkie osoby ktore tak jak ja pragna zrzucic co nieco ;)) jestem pewna, ze jest tutaj sporo takich osob...
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 16:22

Hej dziewczyny widze ze ladnie dzisiaj cwiczycie i bardzo dobrze:))

Kasia gdzie to takie fajne sprzety?? Ja sie tylko z UK z czyms takim spotkalam na zewnatrz:)) super sprawa:)

Musze przygotowac zajecia na jutro jeszcze przed aerobikiem:)) wiec uciekam :) Milego popoludnia:*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pdzk1991

pdzk1991

  • Dołączył: 2012-10-08
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 264

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 16:35

Natalka w Poznaniu :) Byłam w szoku jak to odkryłam. Jak biegłam, to wiedziałam, że do sprzętów zmierzam, żeby poćwiczyć :D Jestem pozytywnie zaskoczona :)

Beatka zobaczysz, że sobie poradzisz. Jak będziecie tam razem, to będziecie się wspierać, a wtedy każdy problem zmniejszy się o 50% i łatwiej go będzie rozwiązać :)

Ja kończę pomału sprzątać i jeszcze poćwiczę z SHAPE'a. O dziwo czuję mięśnie po wczorajszych ćwiczeniach, a wydają się takie niepozorne!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 16:50

Kasia Ta silownia na swiezym powietrzu to jest naprawde swietna sprawa:))) Zazdroszcze:) a ze jeszcze trzeba do niej dobiec to tym bardziej:)

Dorotka a pamietam jak bylam w UK i mi mowilas ze chcialabys juz znac tak jezyk zebys sie mogla spokojnie dogadywac:) i udalo sie super !!! Jesli czlowiek naprawde chce to moze wszystko wlasnymi silami :))


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marcysia86

marcysia86

  • Dołączył: 2012-06-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 348

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 17:02

Melduję, że PETARDA zaliczona :)))
Ach tam, od razu humorek lepszy :))) I cieszę się, bo coraz lżej mi idą ćwiczenia :) Tylko nadal rundy 8 nie potrafię wykonać, ale w zamian za to ćwiczę zawsze coś innego z poprzednich rund.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez marcysia86 6 listopada 2012, 17:03

Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 17:11

Marcysia bo 8 runda jest mega ciezka:) ja tez schodze na lokcie po jakims czasie bo ja ogolnie najslabsze mam rece wiec idzie mi to opornie choc juz duzo lepiej jak na poczatku :) GRATULUJE!!!:)) 

Zrobilam co mialam zrobic :) przebieram sie jade na kawe i potem odrazu na fitness:)) huraaa :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika expatka

expatka

  • Dołączył: 2012-09-09
  • Miasto: Norwegia
  • Liczba postów: 362

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 17:51

no  brawo wszystkie sportsmenki :) 

ja tez melduje ze ostatnie dni cwicze z Jillian 30 day shred, troche innych cwiczen do pary i czuje sie lepiej. dzisiaj mi pomoglo bo jakos taki ogolnie glupi dzien, jakies takie smutne wiadomosci mnie tu ciagle atakuja, ze ktos chory, ze ktos smutny i sama jakos wpadam w dziwna smutna aure. a po cwiczeniach jakos zawsze pozytywniej sie na zycie patrzy.

beatka o jezyk sie nie martw na razie. ciezko sie nauczyc jak jestes w PL. jak sie jest na miejscu o wiele latwiej podlapac, bo i wszedzie beda napisy po finsku, i cos w telewizji podlapiesz. o dzieci to juz wogle sie bym nie martwila - podlapia w przedszkolu czy w szkole szybciej niz myslisz. dzieci nie maja takiej blokady jak dorosli "boje sie mowic, bo pewnie powiem zle" - po prostu probuja i daja rade. mam wielu znajomych, ktorych dzieci zlapaly jezyk w mig. jsama uzywam w pracy glownie angielskiego. teraz ucze sie z ksiazek wlasnie dla dzieci. nic nie kupuje - chodze do lokalnej biblioteki, maja i audio booki i ksiazki - czego dusza zapragnie 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 18:01

Expatka nic dodac nic ujac :))) SWIETA PRAWDA :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marcysia86

marcysia86

  • Dołączył: 2012-06-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 348

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 19:02

Malutkanat, mi się wydaje, że aż takich słabych rąk nie mam, tylko w tym ćwiczeniu akurat największą trudność sprawia mi utrzymanie równowagi. Trochę zawsze próbuję na początku, może w końcu się uda. Ale myślę, że jak zamiast tego zrobię coś innego z repertuaru Ewki, to chyba też nic się nie stanie ;) Tym bardziej, że na brzuch i uda jeszcze a6w mi działa (mam nadzieję ;)) 

Ale mamy dzisiaj mega trudny dzień. Już nie mogę się doczekać, kiedy się skończy. Mała marudna, mąż zmęczony po pracy, a ja też już nie mam siły po tym całym, kiepskim  dniu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika annggela

annggela

  • Dołączył: 2011-10-22
  • Miasto: Sandnes
  • Liczba postów: 647

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 19:40

Cześć dziewczyny, trochę mnie nie było gdyż musiałam zająć się czymś innym.
Wczoraj ćwiczyłam z Ewą Skalpela , mel b brzuch, z Casie łydki,  dzisiaj jedynie mama zamiar dać popalić brzuchowi.
Wczoraj mało zjadłam, za mało dlatego dzisiaj mam zawroty głowy i dziwny śluz jakby okres mi się miał zacząć a powinien dopiero za nie całe 2 tyg. 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beatka2789

beatka2789

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4862

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 20:49

wiecie co?? z chęcią pokręciła bym sobie hula-hop ale od kąd mam więszy brzuch nie mogę się znowu nauczyć..Poporstu dwa kółka i spada:( jak nauczyć się na nowo??


Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.