Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Cześć dziewczyny!

Asieńka kochana, w takim razie załatwiaj wszystko, my rozumiemy! :) Wiadomo, że to dla Ciebie ważne :)

Dzięki serdeczne ;)
możecie pisać po prostu Marysia ;)

jestem na diecie ułożonej przez dietetyka i się jej trzymam ;)
tzn. piję: wodę min., zieloną herbatę ;)
jem co 3h, bardzo różnorodnie ;)
jogurty naturalne, otręby i zarodniki, pieczywo mieszane, warzywa ile chce, owoce raz dziennie - nie na wieczór, mięso i ryby piekę bez dodatku tłuszczu, a tłuszcze w diecie to masło i oliwa na surowo ;)
duży + to cotygodniowa kontrola, daje motywacje do NIEpodjadania ;)

Polecam każdemu korzystanie z pomocy dietetyków, ale takich z prawdziwego zdarzenia, którzy nie będą wciskać tabletek i innych cud specyfików.

hejka kochane. 

Ja dziś praktycznie cały dzień po za domem, większość dnia spędziłam z męża siostrami i dopiero teraz miałam trochę czasu dla siebie więc zaliczyłam 15/42 dzień a6w. A  z dietką prawie idealnie. Właśnie ściągnełam sobie na kopma 1level Jillian. I od jutra ruszam z tym. Teraz póki jestem w domu to zrobie pierwszą część a jak już będę u męża to zaczynam z drugim. Bo będę miała małą przerwę w ćwiczeniach napewno, ponieważ 20(wtorek) wyruszam z moimi dzieciaczkami w podróż, najpierw jadę na Litwę ok. 500 km i zatrzymuję się tam u rodziny na noc a dokładnie na 3 noce i 23(piątek) wczesnym rankiem wyruszam w dalszą drogę az 630 km na prom do Talina, później 2 godzinki promem i będę w Helsinkach. A tam już będzie czekać mój G i pojdziemy do niego jeszce około 80 km. Tak więc z powodu podróży będę musiała trochę odpuścić ćwiczenia. Rodziny na Litwie nie wiedziałam dość długo no i głupio tak by było gdybym dla nich czasu nie poświecała jak będe u nich pożno we wtorek, poźniej środa i czwartek a jest tam sporo rodziny naprawdę. Ale obiecuję że pierwszy level zaliczę teraz a u męża od soboty ruszam dalej z ćwiczeniami :) a dziś zrobiłam sobie mały wstęp z pompkami bo wiem że będę miała trudności bo mam słabe ręce także zrobiłam 2 razy po 10 damskich pompek :)

8manka8 witaj, z nami napewno będzie ci raźniej

Asieńka nie przejmuj się i zajmij się tym co teraz naprawdę ważne, co z tego że to tylko cywilny ale to właśnie ten dzień będziesz pamiętać do końca życia, bo ślub to ślub przynajmniej ja jestem takiego zdania

No, w końcu jakiś ruch się tutaj zrobił :) Dzisiaj Was nie było i co? Zgrzeszyłam paczką ciastek :/ Zła jestem na siebie, bo to było zupełnie niepotrzebne. W ramach zadośćuczynienia zrobiłam PETARDĘ :) Ale wiem, że zamiast spalać ciastka, mogłam spalić tkankę tłuszczową, więc biorę się w garść :) W talii mi chyba ciut spadło i udo jakby trochę mniejsze, ale czekam cierpliwie na spadek wagi. Najgorsze jest to, że nie wiem na ile mogę sobie pozwolić z tą dietą. 

Wlasnie wrocilam i sie wykompala. pije kakao i ide spac bo juz ledwo patrze na oczy!!!

Asienka gratuluje kochana!!! Ale czemu Ty nam wczesniej nic nie powiedzialas co ?? :)  nic sie nie przejmuj czekamy tu na Ciebie w chwilach wolnych !! :)

Dobrej nocki dziewczynki :*

Czesc dziewczynki ja juz w pracy jestem,trzymajcie kciuki żebym nie poległa bo tyle pysznosci dookoła,Kurcze ciężko Sie odchudza hak Sie pracuje w takim miejscu:/ no ale musze być twarda i nie poddawać Sie:) Wam też życzę dużo siły i wiary:) niech Wasz dzien bedzie piękny,udany i niech uśmiech nie schodzi z Waszej twarzy:* pierś do przodu i walczymy o marzenia:):)

Beatka ale Ty jesteś twarda. Tu wiesz, że kilka dni nie będziesz ćwiczyć, ale już planujesz, że jak będziesz na miejscu to dalej bierzesz się za ćwiczenia. Bardzo pozytywnie :) Dla mnie to też jest motywacja, jak czytam takie wpisy :)

Asieńka a gdzie pracujesz, jeśli można wiedzieć? Wiem, jak to jest, kiedy ciężko trzymać zdrową dietę, bo u mnie na uczelni co chwilę ktoś mnie częstuje ciastkami, wafelkami, chipsami itd. :/ Chociaż z tego co piszesz mam wrażenie, że masz trudniej, dlatego ciekawi mnie Twoja praca :)

Dziewczyny, ja na razie zrobiłam 150 pajaców Planuję jeszcze wieczorem poćwiczyć z SHAPE'a i z Mody na zdrowie, a do tego hula-hop.

Moje dzisiejsze menu:
śniadanie: kanapka z kiełbasą żywiecką, z pomidorem i szczypiorkiem, kanapka z serkiem twarożkowym, pomidorem i szczypiorkiem
2 śniadanie: jabłko
obiad: spaghetti (pełnoziarniste) po zbójnicku
podwieczorek: kanapka z serkiem twarożkowym, kiełbasą żywiecką, pomidorem i szczypiorkiem
kolacja: orzechy lub nic, zobaczę :)

Oczywiście dziennie wypijam 2 litry płynów

hejka

dziś standardowo brak czasuu... 

Kasia postanowiłam schudnąć więc muszę być twarda, zresztą przyznam się że kupiłam sobie bardzo obcisłą sukienkę krótką i jak narazie nie wyglądam w niej idealnie więc muszę popracować nad swoim ciałem  a ta moja sukienka to dla mnie motywacja. 

UWAGA właśnie zaliczyłam 1/10 level 1 z Jillian :):):):) a za chwilę biorę się za 16 dzień a6w. 

hejka

dziś standardowo brak czasuu... 

Kasia postanowiłam schudnąć więc muszę być twarda, zresztą przyznam się że kupiłam sobie bardzo obcisłą sukienkę krótką i jak narazie nie wyglądam w niej idealnie więc muszę popracować nad swoim ciałem  a ta moja sukienka to dla mnie motywacja. 

UWAGA właśnie zaliczyłam 1/10 level 1 z Jillian :):):):) a za chwilę biorę się za 16 dzień a6w.