Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Nastolatki i około 10 kg w dół :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Glashmoor

Glashmoor

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 22

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2013, 01:02

Zapraszam dziewczyny nastoletnie, które chcą schudnąć około 10 kg :) 


Ciekawe, czy ktoś się przyłączy? :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nemesis78

nemesis78

  • Dołączył: 2013-06-07
  • Miasto: Wadowice
  • Liczba postów: 401

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2013, 19:15

lekki krem brokułowo-marchewkowy

składniki:
brokuły (150g)
marchew (150g) 1,5 średniej
przyprawa "Jarzynka" - ja użyję Vegety (1 płaska łyżka)
jogurt naturalny 2% - mam tylko 1,5% mam nadzieję, że wyjdzie :P (płaska łyżka)
przepis na jedną porcję

sposób przygotowania:
Gotujemy wodę, dodajemy przyprawę. Wrzucamy marchew, a gdy trochę zmięknie dodajemy pokrojone, małe różyczki brokuły. Gotujemy aż wszystko stanie się miękkie. Odlewamy część wody (chyba, że ktoś lubi bardzo rzadkie kremy). Używamy blendera. Możemy doprawić ulubionymi przyprawami. Gdy troszkę przestygnie dodajemy łyżkę jogurtu. Jemy sam lub z dodatkami (jajka na twardo, biała fasola, kurczak, etc.).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Patysia17

Patysia17

  • Dołączył: 2013-05-20
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2049

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2013, 21:23

Nie idę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika klaudi1628

klaudi1628

  • Dołączył: 2012-05-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2013, 21:26

Patysia17 napisał(a):

Nie idę :)



Aaaa:>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Patysia17

Patysia17

  • Dołączył: 2013-05-20
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2049

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2013, 21:32

A u was jak ??? taka pogoda,że nic nie cwiczyłam;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika klaudi1628

klaudi1628

  • Dołączył: 2012-05-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2013, 21:33

Patysia17 napisał(a):

A u was jak ??? taka pogoda,że nic nie cwiczyłam;/


pogoda jest ok tez nic nie ćwiczyłam nie mam siły na to :>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nemesis78

nemesis78

  • Dołączył: 2013-06-07
  • Miasto: Wadowice
  • Liczba postów: 401

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2013, 11:54

Wcielam swój plan w życie. Dzisiaj I dzień porannych ćwiczeń. W sumie to najlepsze wyjście - rano nie ma jeszcze słońca i nie jest tak duszno. Polecam! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klaudi1628

klaudi1628

  • Dołączył: 2012-05-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2013, 14:12

nemesis78 napisał(a):

Wcielam swój plan w życie. Dzisiaj I dzień porannych ćwiczeń. W sumie to najlepsze wyjście - rano nie ma jeszcze słońca i nie jest tak duszno. Polecam! :)


to powodzenia bo mi to rano sie nie chce:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nemesis78

nemesis78

  • Dołączył: 2013-06-07
  • Miasto: Wadowice
  • Liczba postów: 401

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2013, 15:37

Ja wolę rano, żeby "mieć z głowy". No i wieczorem często mnie nie ma w domu. :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klaudi1628

klaudi1628

  • Dołączył: 2012-05-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2013, 18:13

nemesis78 napisał(a):

Ja wolę rano, żeby "mieć z głowy". No i wieczorem często mnie nie ma w domu. :/


aaa rozumiem:D każdy ćwiczy w tedy kiedy mu najbardziej pasuje:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Patysia17

Patysia17

  • Dołączył: 2013-05-20
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2049

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2013, 20:41

Ja stawiam na rano ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.