Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 20: 01.01-2.02

ZAPISY  ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XX
Czas trwania: 4,5 tygodnia
01.01
(środa) - 2.02 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 20 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 20 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do czwartku (2.01) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 lutego! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 18 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)  Wzrost w centymetrach
3)  Cel do osiągnięcia na 2 lutego

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę (ze względu na rozpoczęcie od środy, pierwszy poniedziałęk i wtorek zostawiamy w tabelce puste).

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Suma









Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Suma










Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 18 (link niżej).
część 18: http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/853315/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

Zgłoszeni uczestnicy:
1.moonk
2.Pablowa
3.ania9508
4.annetka09911
5.paula12398
6.CleverSoul
7.siupka
8.Llorando
9.liscie10
10.eklerekk
11.Kasia.K.
12.agnesse26
13.szugarbejb
14.tyna14
15.bambino12
16.narnia84
17.Chrisss
18.sweety234
19.puszek2105
20.basiaaak
21.karolka15152
22.nelke85
Pasek wagi

narnia84- Moze i faktycznie to z buntem zwiazane juz sama nie wiem... tez sie zastanawiam czy nie zrobic mu badan w kierunku pasozytow... Bo w ogole nie chce lezec na pupie, kreci sie jak szalony i placze i blaga mnie by nie lezal ani nie spal bo nie moze. A wiem ze tiki tez moga byc tym spowodowane. No ale zobacze. 

A ja wczoraj bylam z kolezankami w pubie, pogadalysmy, popilysmy, potanczylysmy :P Takze dzis jestem ledwo zywa :P

Pasek wagi
Siupka - no mam nadzieję że da się wszystko szybko wyprostować:) Mi się wszystko kojarzy z pracą dlatego dopytuje:) 

"A ja wczoraj bylam z kolezankami w pubie, pogadalysmy, popilysmy, potanczylysmy :P Takze dzis jestem ledwo zywa :P "
Takie zmęczenie jest fajne:PPP

siupka napisał(a):

A ja wczoraj bylam z kolezankami w pubie, pogadalysmy, popilysmy, potanczylysmy :P Takze dzis jestem ledwo zywa :P


Uuuu zazdroszczę, też bym poszła potańczyć :) Podrywał Cię ktoś Sexy Mamo ;)?

Ja dzisiaj jak już wspominałam byłam na urodzinach siostrzeńca, zjadłam kawałek tortu i kawałek ciasta i potraktowałam to jako kolację A teraz siedzę z kubkiem herbaty i się relaksuję. Dziś wolne od ćwiczeń, a jutro rano się zważę i zmierzę (chociaż jestem przed @) i zobaczę, czy coś się zmieniło. No i jutro basen :] Dziecko zdrowieje, już jej się katar tak nie leje z nosa i prawie nie kaszle (gorzej ze mną, mnie się leje i ja kaszlę, jak wezmę acatar to mi przechodzi, a jak nie to chodzę i ciągle smarkam). W połowie tygodnia będzie można wyjść z nią z domu, więc pewnie do kontroli z nią podjadę. Bo na spacer niestety pogoda się nie nadaje - u nas mokro i mgliście, ohyda.
Pasek wagi
Witam niedzielnie. Trochę mi smutno tak pisać samej do siebie, mam nadzieję, że niedługo się znajdziecie :)




Pasek wagi
u mnie dawno nie było tak kiepsko, jak ostatnio - wczoraj nawet pierwszy raz od x czasu kupiłam sobie paczkę fajek, tak anty-wkur***jąco. jak sobie radzicie ze stresem? ja staram się wyciszać, jednak czasem zdarzą mi się tabletki ziołowe, melisa, wczoraj-fajki (na szczęście to sporadyczne i ktoś naprawdę musi mocno podziałać mi na nerwy). dziś staram się ochłonąć, wyczyścić i ciało i głowę. jutro mam już pierwszy egzamin, także wszystkim uczącym się - powodzenia w sesji :)!
nelke - piszesz do nas:) nie sama do siebie:P 
moonk - też miałam mega wq - waga mi spadła o kg w jeden dzień ale jak syt się uspokoiła o 0,5kg podskoczyło :) ot karma. Zobaczymy co się wydarzy jutro.

U mnie weekend o dziwo powolutku do przodu. Zawsze weekend jest najgorszy u Was też tak jest?

moonk napisał(a):

u mnie dawno nie było tak kiepsko, jak ostatnio - wczoraj nawet pierwszy raz od x czasu kupiłam sobie paczkę fajek, tak anty-wkur***jąco. jak sobie radzicie ze stresem? ja staram się wyciszać, jednak czasem zdarzą mi się tabletki ziołowe, melisa, wczoraj-fajki (na szczęście to sporadyczne i ktoś naprawdę musi mocno podziałać mi na nerwy). dziś staram się ochłonąć, wyczyścić i ciało i głowę. jutro mam już pierwszy egzamin, także wszystkim uczącym się - powodzenia w sesji :)!


Ja to chyba trening albo sprzątanie - wtedy najlepiej wyładowuję złość i potem mi przechodzi. A dla własniego zdrowia staram się nie przejmować rzeczami, na które nie mam wpływu :)
Pasek wagi

narnia84 napisał(a):

nelke - piszesz do nas:) nie sama do siebie:P


To dobrze

U mnie dziś na dworze pizgawica i szklanka, więc zrezygnowałam z basenu (żeby się nie dorobić) na rzecz steppera. U mnie w weekendy jest raczej podobnie jak w dni codzienne, bo ja nie pracuję :P I ogólnie sama gotuję, w domu słodyczy i chipsów nie trzymam, więc raczej jestem grzeczna :D
Pasek wagi
Nelke - tak jeden znalazl sie taki co sie przyczepil i nie chcial odczepic :P :P
A u mnie zimno na dworze ale sniegu brak :P
Pasek wagi
Przypominam o raporcikach i ważeniu Kochani :):)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.