© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 kwietnia 2014, 20:03
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXI
Czas trwania: 5 tygodni
07.04 (poniedziałek) - 11.05 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 23 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 23 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (7.04) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 maja! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach
EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by
było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 22 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 maja
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 7 kwietnia 2014, 18:06
16 kwietnia 2014, 23:41
Chyba nelke masz rację i trzeba na czas świąt do grafika ćwiczeń dołączyć te bieganie naokoło stołu, a tymczasem dziewczynki dobranoc i dobrego dnia jutro bo to już Wielki Czwartek będzie ;)
16 kwietnia 2014, 23:58
ja też pierwsze 10! w moim domu to ja zajmuję się słodkościami i robię rzeczy, których nie jestem wielkim fanem, więc nie będzie mnie bardzo kusiło;) oby...:)
17 kwietnia 2014, 10:43
Co fajnego kupiłyście w Ikei? :DO rany, ale jestem z siebie dumna. Zajęłam drugie miejsce, nie spodziewałam się tego Jeszcze większa motywacja do pracy nad sobą, super!Wczoraj niestety było bez ćwiczeń, bo od razu po szkole pojechałam z mamą do ikei i wróciłyśmy późno do domu. Byłam tak wykończona dźwiganiem paczek, że po powrocie poszłam od razu spać. Ale dzisiaj będzie wzorowo, obiecuję O matko, ŚNIEG? Nie zazdroszczę. U mnie ponuro, ale na szczęście tylko deszcz
Oj sporo rzeczy, ledwo zapakowałyśmy wszystko do samochodu 
Musiałyśmy wymienić materac i pokrycie do kanapy w dużym pokoju, bo nasz pies niestety niszczy kanapę, wzięłam sobie duże lustro do pokoju, nowy wieszak na ubrania, regał taki biały z kwadratowymi półkami, krzesło i sporo mniejszych drobiazgów. Wymęczyłam się noszeniem tych wszystkich paczek, ale przynajmniej dzięki nowym rzeczom mam motywację do generalnego sprzątania. Wczoraj cały dzień sprzątałam mieszkanie i już prawie wszystko skończone 
Powiedzcie dziewczyny, czy jecie banany na diecie? Zdania są podzielone, niektórzy jedzą, niektórzy nie. Ja myślę, że są one całkiem dobre przy odchudzaniu. Dostarczają w końcu sporo energii, mimo tych cukrów i węgli. Chciałam je wprowadzić jako przekąskę od czasu do czasu, w formie koktajlu banan + kiwi + mleko. Co o tym sądzicie?
17 kwietnia 2014, 11:00
Powiedzcie dziewczyny, czy jecie banany na diecie? Zdania są podzielone, niektórzy jedzą, niektórzy nie. Ja myślę, że są one całkiem dobre przy odchudzaniu. Dostarczają w końcu sporo energii, mimo tych cukrów i węgli. Chciałam je wprowadzić jako przekąskę od czasu do czasu, w formie koktajlu banan + kiwi + mleko. Co o tym sądzicie?
Ja prawie codziennie jem banany bo je uwielbiam i schudłam :D
17 kwietnia 2014, 13:12
Ja też jem banany niemal codziennie, najczęściej na śniadanie, wieczorem unikam ze względu na wysoki indeks glikemiczny.
Jem same lub w formie koktajlu z mlekiem ryżowym, garścią rozmrożonych wiśni, truskawek i odrobiną płatków owsianych bezglutenowych. Dla mnie to pyszne i sycące śniadanie.
17 kwietnia 2014, 19:15
A my dzisiaj byliśmy u dziadków męża - i niestety odmówienie babci zjedzenia, tego, co naszykowała jest niemożliwe. Więc dzisiaj były u mnie słodycze. Potraktuję to jako wprawę przed Śiętami:P Ale była tez siłownia i spacer.
Jak u Was?
17 kwietnia 2014, 19:26
hehe babci nie da się przekonać, wiem z własnej autopsji :)
17 kwietnia 2014, 19:44
hehe babci nie da się przekonać, wiem z własnej autopsji :)
Rany, wolałam już zjeść, żeby nie podpaść :P:P A i na wstępie usłyszałam "Dziecko, ty już więcej nie chudnij", więc nie miałam dobrej wymówki.
Edytowany przez nelke85 17 kwietnia 2014, 19:46
17 kwietnia 2014, 20:50
Moja babcia która dokarmiała mnie prawie całe życie na moje schudnięcie reaguje - jezuuu chora jesteś! U lekarza byłaś???!!
Ale ja nie o tym Okazuje się że w czerwcu mamy wesele. Także motywacja jest 
Ponadto napiszę rzecz oczywistą - kocham zumbę 
Możecie mi wytłumaczyć jeden fenomen - w 1 tyg schudłam 0,5 kg, ważę się we wtorek i patrzę że na wadze jest kolejne - 0,7 kg. Czy możliwe jest że to przez zumbę i jej działanie 24/48 h po?
18 kwietnia 2014, 00:19
narnia ja też cieszyłam sie we wtorek ze mam kolejny spadek od niedzieli, całą srode bylam grzeczna nawet bardzo, waze sie dzisiaj a tu wzrost. Muszę naprawdę zaczac wazyc sie tylko raz w tygodniu bo oszaleje ;p
co do bananów to bardzo często jem, czasem nawet codziennie jednego. Są pycha i można się nimi nasycić. Lubię je jeść pokrojone w plastry i wymieszane z jogurtem naturalnym - pyszne! albo po prostu same :)
