© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 października 2014, 22:27
efcyk ja mam model wpisuje to co mi pokazuje moge robic zdiecia jak niewiezysz :) jak dla mnie mam to gdzies wiem jaka schodze z tego :) moje tempo na nim jest dosc szybkie ... dla mnie jest wazny ruch i pot :)
Edytowany przez 10d700164ce66849ff51f4cab2151911 17 października 2014, 22:28
17 października 2014, 22:34
wiesz co wlasnie ja czytalam ze kazdy sprzet ma jakies swoje wlasne liczniki. ja biegam 6-7 km na godzine. :P
pisza ze wazne ile czasu biegasz, a nie ile km :) tylko zalamal mnie Twoj wpis i myslalam ze robie cos nie tak. :P
a cwiczysz na wszystkich obciazeniach? ja jak zaczynalam na poczatku to na najmniejszym myslalam ze nie uciagne a teraz na 5-6 spokojnie
a poziomow jest 8.
i ile razy w tyg cwiczysz? ja cwiczylam codziennie po jakies 50-60 min ale to chyba za duzo bo mi waga stoi. dzis mam przerwe :)
pozdrawiam
Edytowany przez efcyk19 17 października 2014, 22:52
18 października 2014, 08:40
Hej Efcyk ja tez mam obciazen 8 i jade na 3 obciazeniu, jade tempem od 23-26 km/h ja ostatanio robiłam sobie przerwy po 4 dniach jazdy ... teraz zrobiłam po 7 dniach ... bo wczoraj niestety mialam koszmarny dzien w domu :( i sobie darowałam. Ja pisze te km zeby miec porownanie bo mozesz jechac np. 30 min szybkim tempem i zrobic 15km a mozesz jechac 30min wolnym tempem i zrobic 10km, wszystko zalezy od tempa .... tak samo w biegu biegniesz szybko wiekszy dystans przebiegniesz logiczne, Wszystko mam zapisane w pamietniku jak jezdze i ile min mozesz sobie kuknac.
Jaka masz wage koła zamachowego???
Edytowany przez 10d700164ce66849ff51f4cab2151911 18 października 2014, 09:14
18 października 2014, 10:07
| Data rozp. | Waga st. | 26.09 | 3.10. | 10.10 | 17.10 | 24.10 | 31.10 | Cel | |
| EVKA300 | 05.05.2014 | 87 KG | - 0,2 | +0,5 | 0 | -0,5 | 70 kg | ||
| KLEO85 | 27.05.2014 | 94 KG | - 0,7 | +0,4 | -1,0 | 0 | 70 kg | ||
| NIRWANAA | 07.07.2014 | 67 KG | 0 | 0 | 55 kg | ||||
| MASSIE | 21.07.2014 | 85 KG | - 1,1 | 0 | +0,5 | -1,1 | 65 kg | ||
| ACRI26 | 24.07.2014 | 91,9 KG | 0 | -0,3 | -0,2 | -0,6 | 60 kg | ||
| ANYA77 | 25.07.2014 | 130 KG | - 1,9 | -1,7 | -0,9 | +0,1 | 99 kg | ||
| CZARNULA | 03.08.2014 | 67,6 KG | - 0,6 | -0,5 | -0,3 | -0,4 | | 60 kg | |
| ANIELCIA | 10.08.2014 | 79 KG | - 1,5 | - 1,5 | +0,2 | -1,1 | 65 kg | ||
| IZULEK | 18.08.2014 | 75 KG | - 1.5 | -0.2 | +0,6 | -0,5 | 69 kg | ||
| PATKAAND | 18.08.2014 | 83,2 KG | - 0.5 | - 0.5 | - 0.3 | 58 kg | |||
| DZOSIA | 11.09.2014 | 75 KG | -1 | 55 kg | |||||
| JUSTYŚ | 26.09.2014 | 76 KG | ----- | -1 | -1,5 | -1,1 | 60 kg |
18 października 2014, 10:51
Ja mam wage kola zamachowego 12 kg. A Ty ?
18 października 2014, 14:39
Hej
Edytowany przez 2e87f7ae8ced3674d20d9016288cc1d2 25 października 2014, 14:07
18 października 2014, 14:41
Efcyk nie przejmuj się 
najważniejszy jest ruch... za jakiś czas będziesz miała super pupcie, twardą jak nic i piekne nogi i ramiona, ale rozumiem Cię...każdy chce wiedzieć ile kcal spala... jak jak Ci zazdroszczę takiego sprzętu 
18 października 2014, 16:59
hej kobietki :)
Wlasnie wrocilam od lekarza z malym. dostal jakiejs wysypki.
Kleo, nie zazdrosc Efcykowi sprzetu, mialas taki sam to sprzedalas wiec teraz rob przysiady ;). Wiem, ze sie powtarzam ale uwazam, ze lepiej zjesc raz na jakis czas cos pysznego jak kawalek ciasta czy jakies inne zakazane pysznosci w towarzystwie I dobrze sie bawic. Potem jednak to trzeba spalic ;) niz codzinnie podjadac jakies paluszki, ciasteczka. Nie rozmawiaj z mezem na temat odchudzania, moze miec juz tego dosc ;), mow, ze Ty poprostu zaczynasz zdrowo zyc ;) Przestan gadac, ze jestes glupia, jestes super kobitka, ktora sobie ze wszystkim swietnie radzi. Baw sie dobrze na rodzinnej imprezie.
Justys, jakos ostanio malo piszesz. Mam nadzieje, ze poprostu masz malo czasu a nie masz dosc nas ;)
18 października 2014, 19:25
Hej niemam was dosc poprostu wczoraj mialam koszmarny dzien od rana ... starszy syn chory 39 goraczki bol gardla dzwoniłam do pediatry a tam niema juz miejsca tyle dzieci myslalam ze mnie rozczasnie wieczorem jeszcze gorzej wiec pojechalismy na pogotowie ... zastanawiam za co placimy skladki normalnie masakra musze zmienic przychodnie ... z dzieckiem 6.5 mc nas szczepienie o 18 no chyba jakies nieporozumienie .... a ogolnie dieta ok . orbi w ruchu, zero slodyczy ... teraz drinkuje z mezem troche ;p wy tez sie malo udzielacie ale niema co sie dziwic dom rodzina ;p
