© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 grudnia 2010, 13:35
Słodycze od święta, aktywność fizyczna i zdrowe podejście do życia!!!
Witajcie 
To wątek poświęcony tym , którzy chcą prowadzić zdrowy tryb życia, chcą mądrze schudnąć, bądź utrzymać wymarzoną wagę, a przy tym nauczyć się jeść słodycze tylko od święta (nie opychając się nimi a delektując) i systematycznie ćwiczyć.
Podkreślam , że każdy może do nas dołączyć, ale chciałabym, aby były to
osoby, które chcą to wszystko osiągnąć, bez głodzenia się, czy też katowania
dietami.
Wątek ten będę prowadziła razem z Kenzo1976 Obie brałyśmy już udział w akcji 123 dni bez słodyczy, którą zakończyłyśmy sukcesem:) wraz z innymi równie wytrwałymi koleżankami:)
Ok, przejdźmy do zasad:
- zbieramy dni bez słodyczy, każdy uzbiera ich tyle ile da radę,
- dodatkowo zbieramy też godziny aktywności fizycznej (dla tych którzy chcą)
Przykład:
Ja w roku 2011 chcę uzbierać 325 dni bez słodycz, oraz 325h aktywności fizycznej.
Zaczynamy 1 stycznia (w sobotę)!!!
Oto uczestniczki:
Edytowany przez 2 stycznia 2012, 18:21
12 czerwca 2011, 13:16
12 czerwca 2011, 14:46
Żanetko jestem na wszystko przygotowana, tylko jak na dukanie dziewczyny robią pierwszy dzień z warzywkami to waga im w górę a moja utrzymana.
Dziś na oobiadek młoda kapustka gotowana na małych 4 udzikach z dużą ilością świeżego koperku. Udziki potem w kombiwarku opiekę i dla Mareczka ziemniaczki.
Na jutro szykuje gołąbki, bo główka kapusty była dużo i fajne listki w sam raz do zawinięcia mięska.
12 czerwca 2011, 14:47
12 czerwca 2011, 15:50
12 czerwca 2011, 16:50
12 czerwca 2011, 18:11
ja wczoraj zjadłam kilka truskawek, ogólnie owoców mi nie brakuje, bo jakoś nie przepadam za nimi.
Prędzej pomidorka, ogórka czy młodej kapustki, botwinki, fasolki.
Ale ja sobie na nie pozwolę w fazie warzywnej.
Na typowych zasadach dukana trochę mi ciężko.
Więc dni białkowe typowo dukanowe a warzywne, czasem w odstęspstwie od normy
12 czerwca 2011, 18:52
12 czerwca 2011, 19:35
12 czerwca 2011, 20:31
12 czerwca 2011, 20:39
