© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 września 2014, 18:46
.witam po raz któryś z kolei zaczynam odchudzanko.ostatni miesiąc całkiem sobie odpuściłam i efekt jest +4 kg.(było jakiś tydzień temu,teraz boje sie wejść na wage).dieta polega na zdrowym i racjonalnym odżywianiu,5 posiłków w miare równych odstepach,bez podjadania.wracam też do ćwiczeń.myśle że na początek 3-4x w tygodniu,motywacja jest co bedzie dalej zobaczymy.dziewczyny zapraszam przyłączajcie sie.razem nam bedzie łatwiej.
17 września 2014, 21:44
dzisiaj tez dieta wzorowo(no prawie bo zjadlam kawaleczek babki jogurtowej).jak ba moje możliwości i tak jest super.trening tez byl.dziś trening ewy dla detocel i Mel b abs
18 września 2014, 19:15
dzisiaj tez dieta wzorowo(no prawie bo zjadlam kawaleczek babki jogurtowej).jak ba moje możliwości i tak jest super.trening tez byl.dziś trening ewy dla detocel i Mel b abs
19 września 2014, 07:37
ja tez wczoraj bez ćwiczeń.przeziebienie mnie dopadlo nos zawalony wiec sobie odpuscilam.ale dietka owszem. Była..
19 września 2014, 20:01
ćwiczonka zaliczone :) czas na wyjście w miasto :D udanego weekendu!!!
19 września 2014, 21:07
o taka to na fajnie.ja od ladnych paru lat weekendy spędzam w domu z dziećmi i mężem.i chyba prędko to sie nie zmieni.co do diety to ......troszke dzis nagrzeszylam.zjadlam kilka placków ziemniaczanych i ziemniaczki z sosem grzybowym.za kare nie jadlam kolacji.:-) ćwiczeń tez nie bylo jeszcze dzis kiepsko sie czulam.postaram sie jutro chociaz skalpel.
20 września 2014, 13:42
na wyjścia każdy może znaleźć czas, mam przyjaciółki które maja dzieci i mężów/partnerów i jakoś sobie to organizują, nie można ograniczać się tylko do partnera i dzieci... my często organizujemy sobie albo babskie wyjscia i faceci siedza w domku z dzieciakami, a innym razem na odwrot i kazda strona jest zadowolona :)
20 września 2014, 16:14
ja już po treningu :)
21 września 2014, 08:12
na wyjścia każdy może znaleźć czas, mam przyjaciółki które maja dzieci i mężów/partnerów i jakoś sobie to organizują, nie można ograniczać się tylko do partnera i dzieci... my często organizujemy sobie albo babskie wyjscia i faceci siedza w domku z dzieciakami, a innym razem na odwrot i kazda strona jest zadowolona :)
21 września 2014, 19:32
dzisiajszy dzien zaliczony.byly cwiczonka(super kardio z Tomkiem) i dieta.kolejny kilogram za mną.
22 września 2014, 18:10
dzisiajszy dzien zaliczony.byly cwiczonka(super kardio z Tomkiem) i dieta.kolejny kilogram za mną.
no i tak trzymać :) ja po pracy szybko ćwiczonka, teraz obiadek trzeba przygotować, bo mój Luby wraca niedługo z pracy :)
