© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 października 2014, 08:43
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXIX
Czas trwania: 5 tygodni
03.11 (poniedziałek) - 07.12 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 29 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 29 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (02.11) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 7 grudnia! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach
EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by
było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 28 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 7 grudnia – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 3 listopada 2014, 09:02
4 grudnia 2014, 08:39
Może naklejmy sobie na lodówkę dwa zdjęcia - z najlepszych czasów i z tych najgorszych. Za każdym podejściem do lodówki rzut okiem i odechce się nawet ją otwierać
Ja mam takie zdjęcia wydrukowane: jedno na lodówce, drugie w szafce ze słodyczami - nie pomaga :D Ej no ale dobra to ja się trochę pochwalę: w poniedziałek waga pokazywała u mnie 63,8kg, a dzisiaj 62,3 - to jakby lepiej jest :P
4 grudnia 2014, 09:26
4 grudnia 2014, 10:11
To jest moja pierwsza edycja, ale bardzo mnie mobilizuje, może nie dieta i slodycze (to ciężko mi pokonać ) ale codzienne treningi :) Bardzo mi się podoba dziewczyny ! :)
4 grudnia 2014, 19:25
coś czuje że ta kolejna edycja która zahaczy o święta i sylwestra będzie edycją porażki haha ale dobra nic już nie mówię żeby nie zapeszyć ;) planuje chociaż do świąt ładnie przycisnąć i nie będę ściemniać, że w święta będę trzymała diete bo i tak zawsze konczy się tak samo, niewykonalne :P
4 grudnia 2014, 19:33
A ja w zeszłe święta schudłam. Nie jadłam NIC słodkiego. A tak to w sumie normalnie, ale mało. Tzn i pierogi i paszteciki i wszystko inne co było w domu, tyle że w małych porcjach. No i ćwiczyłam. A ten brak słodyczy nawet nie był taki zły, tylko domowego sernika było szkoda, bo uwielbiam. I trochę tortu, ale... co tam :)
Wróciłam po świętach na studia i zaczęłam zawalać. W tym roku tak nie będzie :) A brak słodyczy też planuję
4 grudnia 2014, 19:45
ja się zastanawiam czy w ogóle się zapisywać, już nie daję rady z dietą a święta są dla mnie najważniejszym czasem w roku więc o diecie nie ma mowy, z kolei sylwestra nie obchodzę i mogę spokojnie nie jeść i nie pić.Trudny wybór
4 grudnia 2014, 19:48
ale do 4.01 to są 4 tygodnie a nie 5
4 grudnia 2014, 22:42
ale do 4.01 to są 4 tygodnie a nie 5
Serio? No to zrobimy na 4 :)
4 grudnia 2014, 23:36
Ja mam takie zdjęcia wydrukowane: jedno na lodówce, drugie w szafce ze słodyczami - nie pomaga :D Ej no ale dobra to ja się trochę pochwalę: w poniedziałek waga pokazywała u mnie 63,8kg, a dzisiaj 62,3 - to jakby lepiej jest :PMoże naklejmy sobie na lodówkę dwa zdjęcia - z najlepszych czasów i z tych najgorszych. Za każdym podejściem do lodówki rzut okiem i odechce się nawet ją otwierać
O, widzisz :) Super!
5 grudnia 2014, 08:06
ja chyba wolę 5 tygodni bo wtedy jest większa szansa, że zdążę się wziąć za siebie. Nelke jak naprawdę już nie możesz prowadzić, to ja mogę podliczać punkty, najwyżej jak nie będę widziała co i jak to będę Cię pytać :) każdy czasem potrzebuje odpoczynku w może gdybym miała na głowie prowadzenie edycji to bardziej by mnie motywowało, w końcu trzeba dawać przykład innym :)
