© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 października 2014, 08:43
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXIX
Czas trwania: 5 tygodni
03.11 (poniedziałek) - 07.12 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 29 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 29 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (02.11) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 7 grudnia! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach
EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by
było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 28 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 7 grudnia – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 3 listopada 2014, 09:02
5 grudnia 2014, 08:34
ja chyba wolę 5 tygodni bo wtedy jest większa szansa, że zdążę się wziąć za siebie. Nelke jak naprawdę już nie możesz prowadzić, to ja mogę podliczać punkty, najwyżej jak nie będę widziała co i jak to będę Cię pytać :) każdy czasem potrzebuje odpoczynku w może gdybym miała na głowie prowadzenie edycji to bardziej by mnie motywowało, w końcu trzeba dawać przykład innym :)
Dobra, umowa stoi :) Będziesz podliczać punkty, a ja zmieniam na 5 tygodni :)
A ja w zeszłe święta schudłam. Nie jadłam NIC słodkiego. A tak to w sumie normalnie, ale mało. Tzn i pierogi i paszteciki i wszystko inne co było w domu, tyle że w małych porcjach. No i ćwiczyłam. A ten brak słodyczy nawet nie był taki zły, tylko domowego sernika było szkoda, bo uwielbiam. I trochę tortu, ale... co tam :)Wróciłam po świętach na studia i zaczęłam zawalać. W tym roku tak nie będzie :) A brak słodyczy też planuję
U mnie w Święta było dobrze, ale Sylwester i potem resztki po - dramat!
ja się zastanawiam czy w ogóle się zapisywać, już nie daję rady z dietą a święta są dla mnie najważniejszym czasem w roku więc o diecie nie ma mowy, z kolei sylwestra nie obchodzę i mogę spokojnie nie jeść i nie pić.Trudny wybór
Nie wygłupiaj się :P Każdy po kolei pisze "nie wiem, czy się zapisywać" - to co 5 sztuk nas tam będzie? ;)
A ja od wtorku nie jem słodyczy, a dziś szef przyniósł dla mnie czekoladową muffinę z malinami aaaa CO ROBIĆ???
Edytowany przez nelke85 5 grudnia 2014, 08:37
5 grudnia 2014, 09:01
Ta MUFFINA (właściwe to ten muffin;) na mnie patrzy, gdzie jesteście, jak Was potrzebuję :P
5 grudnia 2014, 14:56
Nelke rzeczywiście nie ma nic gorszego niż wzrok mufina :) :) :) :) ja nie jestem na nie odporna. Oczywiście jak mam liczyć to i uczestniczyć będę, ponieważ cały ten tydzień przejadłam i właśnie siedzę w pracy i pochłaniam kolejną krówkę (pozdrowienia od kruchych krówek o boskim smaku :) doszłam do wniosku, że trzeba się zapisać i tylko święta sobie odpuścić więc właściwie tylko trzy dni bo po świętach nie mam zamiaru już jeść. Nie daj się Nelke mufinowi :)
5 grudnia 2014, 15:47
Nelke rzeczywiście nie ma nic gorszego niż wzrok mufina :) :) :) :) ja nie jestem na nie odporna. Oczywiście jak mam liczyć to i uczestniczyć będę, ponieważ cały ten tydzień przejadłam i właśnie siedzę w pracy i pochłaniam kolejną krówkę (pozdrowienia od kruchych krówek o boskim smaku :) doszłam do wniosku, że trzeba się zapisać i tylko święta sobie odpuścić więc właściwie tylko trzy dni bo po świętach nie mam zamiaru już jeść. Nie daj się Nelke mufinowi :)
Nie dałam się! Spakowałam go w torbę i... oddalam mężowi! 4 dzień bez słodyczy zaliczony uffff (no dobra PRAWIE zaliczony, ale jak nie dałam się muffinie, to się już nie dam;)
5 grudnia 2014, 23:19
w poniedziałek szef spyta jak smakowało :p
5 grudnia 2014, 23:21
o kurde ale male zainteresowanie kolejną edycją! pewnie dlatego że święta. A później w styczniu jak będzie nowa edycja to się rzuci 30 osób :p o wakacjach nie wspomne :D ale to dobrze że mało to może w koncu raz wygram jakiś tydzień skoro mniejsza konkurencja? :D
6 grudnia 2014, 09:00
Oj tam Swieta, najwyżej wyzeruje się te 3 dni pod względem diety, słodyczy i ćwiczeń :P Na wielkanoc kiedy wszyscy objadali się jajkami z majonezem ja się ograniczałam i schudłam, ale Boże Narodzenie to zdecydowanie najpyszniejsze Święta w roku ;)
6 grudnia 2014, 09:07
w poniedziałek szef spyta jak smakowało :p
Ja wiem jak on smakuje, to taki muffin czekoladowy z nadzieniem malinowym z Lidla - jest pyszny!!! Ale wytrwałam - wczoraj też bez słodyczy, Waga: 62,1 kg. W poniedziałek ma być poniżej 62 i koniec.
6 grudnia 2014, 09:09
Oj tam Swieta, najwyżej wyzeruje się te 3 dni pod względem diety, słodyczy i ćwiczeń :P Na wielkanoc kiedy wszyscy objadali się jajkami z majonezem ja się ograniczałam i schudłam, ale Boże Narodzenie to zdecydowanie najpyszniejsze Święta w roku ;)
Zrobię Wam świąteczną motywacyjną niespodziankę, ale jaka dowiecie się w poniedziałek :P
BYŁ u Was Mikołaj? U mnie nie, ale za to u córki był! I zaraz idziemy do kina na taki specjalny seans dla małych dzieci - to będzie jej pierwszy raz, ja jestem podekscytowana jak dziecko :D
6 grudnia 2014, 15:20
u mnie mikołaja nie było a taka grzeczna byłam w tym roku, nie warto być grzecznym :(
