Temat: Chcę schudnąć ponad 20 kg... zapraszam do grupy wsparcia

Nadii wlasnie nie wiem czy dzis pobiegam bo jest strasznie mroźno,a nie chce sie przeziebic zeby pozniej malej nie zarazic  chociaz z drugiej strony bedzie coraz zimniej, sama nie wiem mam mega slomiany zapal teraz mi sie chce a jak juz zaloze dres i mam wychodzic to jak na sciecie  A moj chlop przywiózl choinke i mysli ze sie odbrazilam  toż to nie róze są 

już choinke?

Taaaa ubieramy ja szybciej bo za 2 tyg jedziemy do PL  w Niemczech juz od połowy listopada kazdy ma okna pooswietlane o choinkach nie wspomnę :P

:-) chyba ze tak :-) no ja juz 30 min na stepperze zrobiłam po rozciągałam się na dziś koniec ;-) odpoczywam. A Wam jak idzie?

Ja też jednak dziś nie zdecydowałam się na bieganie:(Małżonek odradził ,że wiatr beznadziejny,to Go posłuchałam:P w ALEEE w zamian zrobiłam myślę dobry trening :Banish Fat BOOst Metabolism i 30 day shred lvl 1

katarina ja mam troszkę inaczej, jak już decyduję ,że idę i jestem ubrana do biegu to idę z chęcią. U mnie moment przełamania następuje na etapie decyzji i podniesienia z łóżka. Potem już z górki!a jak już schodzę po schodach i dochodze do miejsca skąd zaczynam biegać, to już sie jaram calkiem:) nie zaczynam biec od razu po wyjściu z bloku, bo mnie denerwują ludzie , psy i ulice ,gdzie muszę kogoś omijać albo się zatrzymywać:P więc tym czasie maszeruję-taka rozgrzewka:) a biegam już miejscami wyznaczonymi dla rowerzystów, biegających itd.

Dzisiejszy dzien oceniam na 8 punktów:D czyli max tyle ile można zdobyć w zabawie z rywalizacją punktową:) tutaj no forum V,nie chciałybyście się zapisać?:) fajna motywacja.jak coś to podaje link.

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/901468/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

O widzę ,że nadal nikogo nie ma.

Ja dopiero wsuwam śniadanie- tosty z patelni z chleba żytniego(czerstwego) z masłem i jajkiem , pomidor, łyzka twarozku i łyzeczka ketchupu.takie sobie wymyśliłam.

Koło 12.30 biorę się za trening:) jeszcze nie wiem co:)ale na pewno coś Jillian<

hej :-) ja juz po treningu :-) moze potem jeszcze cos zrobie :-)

Smacznego :-)

balbinka co ćwiczysz?i dziękuję:)