© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 listopada 2014, 16:02
Witam wszystkich, odkąd pamiętam to się odchudzam. Cztery lata temu schudłam ponad 20 kg, bez większego wysiłku w trzy lub cztery miesiące. Waga utrzymywała się około 2 lata i pózniej waga wrociła a nawet więcej niż było. Muszę przyznać, ze zawsze jak o tym pomysle to jestem na siebie wsciekła, bo wygladałam tak super. Ale nic... Wyzwanie podejmuję jeszcze raz. Póki co w dwa mies. od 15 kg chciałabym zrzucic. Potem zobaczymy. Raczej zadnej konkretnej diety nie chce stosować. Przede wszystkim stawiam na zdrowe i mniejsze porcje i zero słodyczy i pepsi i coli. Bardzo proszę wszystkich o wsparcie i dołączenie do tematu. Jesli za kilka dni napisze ze mam już dość tego, to prosze o reprymendę ;) Pozdrawiam, Aleksandra
17 listopada 2014, 23:07
Dobranoc, bo już padam na pysk....
do Jutra
18 listopada 2014, 10:22
Eeee dziewczyny, to Wy w porównaniu do mnie to prawie nic nie musicie zrzucać... Ja to mam dopiero duży zapas kg... Pasowałoby z 30 zrzucic...
18 listopada 2014, 10:56
cześć:)
Olcia, ale wiesz co?Tobie zacznie szybciej spadać, bo tak jest zawsze na początku zwłaszcza u osób z większym nadbagażem.
Ja też nie mam tak mało do zrzucenia...ale mi jest ciężko nawet 3 kg zrzucić:( odbijam się jak ping pong...2 kg w tył i 3 do przodu,tak w kółko..coś po prostu źle robię: ( ...Pamiętam, że jak ćwiczyłam dawniej to było łatwiej schudnąć. Dziś więc też stawiam na ruch, ale i diete oczywiście.
Dziś chciałam się zważyć, to albo bateria ...albo waga nie działa....:(
18 listopada 2014, 11:22
Olcia nie ma się co zrazić! Tak jak koleżanka napisała, z wyższej wagi mega szybko leci wiec to co my w miesiąc będziemy starać się zrzucić u ciebie w tydzień poleci! Głowa do góry! :)
18 listopada 2014, 11:37
Ja się nie zrażam ;) Ja mam czas, dużo czasu. Nie chcę tak jak ostatnio w trzy mieś zrzucić 25 kg a potem przytyć 35... Teraz wystarczy mi 5 kg w mieś i potem wagę utrzymywać. W maju mam w rodzinie wesele i chce wyglądać jak milion dolarów, więc do maja mam czas :)
18 listopada 2014, 11:41
no ważne żeby sobie taki cel ustawić! :) ja zamierzam póki co zrzucić coś do świąt. .. bo ie chce w święta na diecie być XD hahaha
18 listopada 2014, 12:05
o tak, fajnie by było choć ze 4 kg zrzucić....do Świąt:)
dziewczyny ja uciekam się trochę spocić:)
odezwę się po treningu:)
18 listopada 2014, 12:55
Hej dziewczyny 
Czy można do Was dołączyć? 
Krótko o mnie, mam 159 cm i fatalne 93 kg, z którymi się okropnie czuje.
Moja docelowa waga to 58 kg także sporo walki i pracy przede mną.
18 listopada 2014, 13:16
Mój plan jest taki.
Wyeliminować z diety całkowicie słodycze i słone przekąski, produkty z białej mąki, słodkie napoje, alkohol, owoce tylko w godzinach porannych, ostatni posiłek o 18.
Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to kupiłam sobie orbitreka i planuje ćwiczyć na nim minimum 4 razy w tygodniu na początku po 30 minut.
Co o tym myślicie?
18 listopada 2014, 14:04
witamy! Haha Jasne według mnie trzymając się tego planu ciężko byłoby nie schudnąć. ...xD haha
