© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 czerwca 2015, 17:10
Pod swoje skrzydła chce was wziasc tym razem facet :p i was wspierać, a zarazem chce sam schudnąć.
Zapraszam wszystkie osoby, które maja nadwagę ( warunek konieczny ) i chca sie jej pozbyć :) Kto chętny ?
Lista osób ;
Wzrost 153 cm Aktualna waga : 51 kg Cel:48 kg do celu : 3 kg
Wzrost 170 cm Aktualna waga : 96 kg Cel:85 kg do celu : 11 kg
Wzrost 172 cm Aktualna waga : 83 kg Cel:74 kg do celu : 9 kg
Wzrost 180 cm Aktualna waga : 79 kg Cel:75 kg do celu : 4 kg
Edytowany przez 18 czerwca 2015, 14:02
19 czerwca 2015, 15:06
Ale pewnie sam nie doceniasz swojej budowy. Zresztą jak większość, widzimy same mankamenty.
19 czerwca 2015, 16:46
hehe i tak mnie nie przekonasz na wstawienie zdjęcia :) ja nikogo nie zmuszam :p wiec tez nie zmuszaj :p
19 czerwca 2015, 17:28
A no ja zaczęłam chodzić na bieżnię podciśnieniową i do tego platforma wibracyjna to tak 2-3 razy w tygodniu a w pozostałe dni orbitrek, ale niby nie jem za dużo a ciągle chodze wzdęta, nabita że źle mi z tym...
19 czerwca 2015, 17:31
hmm niby nie jest za dużo czyli opisz jedno dniowy jadlospis :)
a co do bierz i to jak Ci idzie i ile czasu na niej spędzasz i tak samo na orbiterkach :)?
19 czerwca 2015, 17:47
no np dzisiaj to od rana 5:30 jedna kanapke chleba pumpernikiel z pastecikiem ( bez masła) w pracy ok 11 dwie kanapki tez pumpernikiel z pasztecikiem z pomidorami i banan no i obiad 17 dwa nalesniki z jakas marmolada różaną (tesciowej robota) no i do wieczora to juz beda owoce typu arbuz czy brzoskwinia. a bieżnia jest na 30 min i podcisnienie 30 barow no i platforma to ok 20 min na max moc a orbitreka mam dopiero od tygodnia to ok 20 min wieczorami wczesniej na steperze cwiczylam to po ok pol godzinki
19 czerwca 2015, 17:47
no np dzisiaj to od rana 5:30 jedna kanapke chleba pumpernikiel z pastecikiem ( bez masła) w pracy ok 11 dwie kanapki tez pumpernikiel z pasztecikiem z pomidorami i banan no i obiad 17 dwa nalesniki z jakas marmolada różaną (tesciowej robota) no i do wieczora to juz beda owoce typu arbuz czy brzoskwinia. a bieżnia jest na 30 min i podcisnienie 30 barow no i platforma to ok 20 min na max moc a orbitreka mam dopiero od tygodnia to ok 20 min wieczorami wczesniej na steperze cwiczylam to po ok pol godzinki
19 czerwca 2015, 18:05
hmm może brzuszek nabrzmiały bo cos mie śluzy Twojemu zaladkowi spróbuj jednego dnia zjeść same warzywa i wtedy zobacz jak Twoj brzuch będzie sie czul :) .
no nie tylko 20 minutek :p och zarządzam przedłużenie na 30 minutek :p obowiązkowo ! Dasz rade :) na pewno !
19 czerwca 2015, 18:14
nie wiem wydaje mi sie ze cos mi zaden chleb nie pasuje bo juz najrozniejsze probuje i caly czas to samo a no i jeszcze z aktywnosci to z 40 min intensywnego spaceru z pieskiem mam młodego owczarka i tak nie bardzo umie chodzic na smyczy a sile to ma i cala droge sie przeciagamy jeszcze
19 czerwca 2015, 18:35
ojej mlode owczarki niemieckie sa słodkie <3 masz jakies zdjęcia :p ? Bo chetnie zobaczymy :d . Zawsze można wyeliminować pieczywo :p albo jakies tabletki :)
19 czerwca 2015, 19:56
no nie chciala bym raczej wyeliminowac pieczywa bo je lubie i naprawde mnie zapycha na dluzszy czas no moze pojde do lekarza zapytac co z tym zrobic bo wkurzjące że nie jadlam nic a czuje sie ubita jak jak bym dwa razy wiecej wazyla
a zdjęcia oczywicie ze mam
wrzesien 2014
teraz maj 2015
