© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 marca 2016, 22:22
waze 63kg przy 174cm wzrostu. chciałabym schudnąć jeszcze 5. moje cpm to 2250. czy przy diecie 1800 i cardio + dywanówkach 3-5 razy w tygodniu dam radę tyle zrzucić? ile to może zająć?
15 marca 2016, 22:39
Tak obstawiam 2 miesiace. Nie wiem jak z utrzymaniem, bo to dosc niska waga(znaczy wiem
). Mi zejscie z 64kg na 59kg zajelo tak ze 3 - 3,5 miesiaca, ale ja nie cwicze na silowni i jem wiecej kalorii pewnie od 1900 do 2400 w tym smieciowe jedzenie.
15 marca 2016, 23:07
Ale dlaczego chcesz schodzić do niedowagi? Po to aby na wadze z przodu była 5? Bo jeżeli przy takich wymiarach jesteś dalej niezadowolona ze swojego wyglądu, to zacznij ćwiczyć siłowo, żeby "wymodelować" ciało. Dalsze chudnięcie, oporne chudnięcie, jest według mnie bezcelowe.
