© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 czerwca 2014, 19:20
Witam od 6-ciu miesiecy chodze na sport 5-6 razy w tygodniu 1.5h dziennie jest to albo spinning albo 30minut bieznia 30 orbitrek i 30 wioslarstwo niestosuje jakiejs diety cud staram sie zmiescic w 1200-1500kcal schudlam tylko 6kg niewiem co robie nie tak bylam u lekarza na podstawowych badaniach wszystko w normie . Moje dzienne menu
Sniadanie6.30 : trzy kanapiki ciemne pieczywo i herbata zielona lub jakas ziolowa
o 9 godz ide na trening
o godz 11 pije kawe i musli z owocami miseczka z mlekiem 1,5 %
obiad o godz 14 jakies warzywa ryba lub zupa
i o 19 godz serek wiejski
wydaje mi sie , ze to niewiele moze ktos mi doradzi co jest nie tak ;)
20 czerwca 2014, 20:23
No jestem w szoku co wy tu do mnie piszecie za malo jem ? obojetnie gdzie bym poszla do dietetyka to mi da diete 1500kcal, moj mezu sie ze mnie smieje i poszedl mi smazyc kotlety haha zart oczywiscie to jak ja mam jesc i co i ile.
No właśnie. Bo pewnie chodziłaś do bylejakiego dietetyka. Ja też kiedyś chodziłam do bylejakiego na NFZ (w wieku 17 lat) i dostałam jadłospis na 1000 kcal. Masakra!
20 czerwca 2014, 20:25
to jak ja mam jesc i co i ile.
Tego tutaj dokładnie nikt Ci nie poda. Może zamiast wydawać bez sensu kasę na konsultacje z dietetykami rzucającymi bez opamiętania dietami 1000kcal, wypróbuj tę na Vitalii?
