Temat: Ile jecie na MŻ?

kanapkę przeważnie jedną góra dwie , ale za to więcej warzyw i owoców , więcej nabiału , chudych wędlin itp. :)

może głupio spytam, ale co to MŻ?

Madrze zrec

lub 

Mniej  zrec

wole to 1

ja jem przeważnie 2 lub 3 kanapki, dzisiaj pierwszy raz od półtora roku kupiłam 2 ciemne bułki, mam w planach jutro je zjeść z wieloma dodatkami w ramach obiadu, ponieważ będę poza domem.

A moje dzisiejsze menu to:

10:00 śniadanie: 4 łyżki manny, 2 łyżki płatków owsianych, gotowałam na mleku i do gara wrzuciłam jeszcze pół banana aby zmiękł, kropelkę śmietankowego aromatu do ciast xD jak wyłożyłam 'papkę' na talerz to polałam syropem malinowym, na środek dałam łyżkę bezcukrowego dżemu jagodowego domowej roboty i posypałam delikatnie wiórkami kokosowymi.

2 śniadania nie jadłam, bo pierwsze było późno, ale robiąc obiad zjadłam z 200g marchewki i trochę gotowanej fasolki szparagowej

14:30 obiad: jeden pieczony filet z kurczaka w różnych przyprawach, pół woreczka brązowego ryżu i surówka (pomidor, cebula, jog.nat+przyprawy)

kolacja: pół fileta (z obiadu) i trochę sałatki (makaron kokardki, rukola, prażony słonecznik, szynka, suszone pomidory w zalewie) + 2 marchewki

Ja zawsze bylam zwolenniczka jedzenia DUZO.. zdrowo, ale duzo.. i jakos chudne choc niekoniecznie mi sie to podoba

Ja jem kromkę chleba na śniadanie. (Chlebek domowy, nawet nie chce wiedzieć ile ma kalorii bo pewnie dużo ale prawdziwy, bez spulchniaczy i innych).Taka kromeczka to różnie, czasem z białym serkiem (też domowym), jakąś wędliną dobrą albo z zieleninką. Później na 2 śniadanie zwykle sałatka owocowa z łyżką jogurtu naturalnego. Z obiadem nie kombinuje, nawet jem ziemniaki i raz na jakiś czas coś smażonego ale w bardzo małych ilościach, żeby nie mieć wyrzutów sumienia :D Później około 18 jem kolację. Niestety jest to zwykle po prostu kromka chleba z sałatą i pomidorkiem, bo nie mam ochoty wymyślać nic innego :)

jem małe porcje, ale często.