© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lipca 2014, 17:17
Tak poległam. Na wadze -10 kg a na ciele prawie żadnej różnicy. Poleciała masa mięśniowa... niedługo wizyta u dietetyczki żeby się upewnić i dowiedzieć co dalej. Treningi siłowe np. Shred wystarczą? I zwiększenie ilości białka? Ostatnio jeżdżę na rowerze około 30 km, ale to typowe cardio...
4 lipca 2014, 21:31
No może i tak. Wy się w sumie znacie lepiej bo ja jestem zielona w tym. 1000 kcal na pewno nie jadłam bo sama moja owsianka z rana ma około 400/500 kcal a gdzie 4 inne posiłki jeszcze. Raczej były dni gdzie jadłam o wiele więcej niż moje zapotrzebowanie. Za około tydzień się zważę u dietetyczki więc zobaczę co i jak. Dzięki za wszystkie odpowiedzi
