© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lipca 2014, 10:15
Cześć. Mam potężny problem z dolną częścią brzucha. Jakie ćwiczenia polecacie?Do tej pory ćwiczyłam na rowerku stacjonarnym po godzince, 20min stepper i do tego brzuszki - efekt? - fajnie spada górna część brzucha (jest już dużo bardziej płasko niż na fotce, która jest sprzed miesiąca - w tej chwili nie mam jak zrobić aktualnego), a dolna wciąż nie. Proszę o jakieś podpowiedzi - tylko ćwiczenia w warunkach domowych, bo w obecnej chwili nie stać mnie na siłownię. A może powinnam zastosować jakieś oczyszczanie? Ważę 59kg przy wzroście 164cm. Ta dolna partia brzucha to mój problem od zawsze. Nawet jak jestem w silnym stresie albo odchudzałam się bardzo restrykcyjnie [wiecie głupie głodówki i cudowne diety cud :( ], tu chudłam wszędzie, tylko tam bez zmian. Pomocy!
14 lipca 2014, 10:34
Nie da rady zrzucić tłuszczu miejscowo, a z brzucha już szczególnie trudno się go pozbyć. Musisz być cierpliwa, to i stamtąd zejdzie.
14 lipca 2014, 10:39
Nie da rady zrzucić tłuszczu miejscowo, a z brzucha już szczególnie trudno się go pozbyć. Musisz być cierpliwa, to i stamtąd zejdzie.
Ale co ćwiczyć jeszcze? Bo wygląda to źle - prawda? :(
14 lipca 2014, 10:48
Ale co ćwiczyć jeszcze? Bo wygląda to źle - prawda? :(Nie da rady zrzucić tłuszczu miejscowo, a z brzucha już szczególnie trudno się go pozbyć. Musisz być cierpliwa, to i stamtąd zejdzie.
Musisz zrozumiec ze nie da sie cwiczyc tluszczu, cwiczysz miesnie, ktore moga byc mniejsz/wieksze, mocniejsze/slabsze ,a one nie maja takiego wplywu na okoliczny tluszcz. Jak chcesz sie pozbyc tluszczu to musisz schudnac ogolnie i z brzucha tez zleci w koncu.
14 lipca 2014, 10:49
mam to samo, górna część jest idealnie płaska a ta dolna, strasznie wystaje, to irytujące :(
14 lipca 2014, 11:01
żałuję, że nie mogę Ci pomóc - mam ten sam problem...
14 lipca 2014, 11:01
żałuję, że nie mogę Ci pomóc - mam ten sam problem...
14 lipca 2014, 15:12
Musisz zrozumiec ze nie da sie cwiczyc tluszczu, cwiczysz miesnie, ktore moga byc mniejsz/wieksze, mocniejsze/slabsze ,a one nie maja takiego wplywu na okoliczny tluszcz. Jak chcesz sie pozbyc tluszczu to musisz schudnac ogolnie i z brzucha tez zleci w koncu.Ale co ćwiczyć jeszcze? Bo wygląda to źle - prawda? :(Nie da rady zrzucić tłuszczu miejscowo, a z brzucha już szczególnie trudno się go pozbyć. Musisz być cierpliwa, to i stamtąd zejdzie.
Ok. Dzięki za precyzyjną odpowiedź. Mam nadzieję, że jak schudnę planowane 5kg to coś się zmieni w moim wyglądzie.
14 lipca 2014, 18:02
żałuję, że nie mogę Ci pomóc - mam ten sam problem...
Mimo to dobrze wiedzieć, że nie jestem sama z tym problemem.
14 lipca 2014, 18:02
mam to samo, górna część jest idealnie płaska a ta dolna, strasznie wystaje, to irytujące :(
Dokładnie tak :( a co ćwiczysz ?
