© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 lipca 2014, 22:28
Muszę się przyznać z bólem serca. Wiem że to bardziej wpis do pamiętnika , ale go nie prowadzę Po miesiącach ćwiczeń , gdy osiągnęłam wymarzony efekt poddałam się 
od miesiąca nie ćwiczę nie chce mi się już po prostu a wieczorem padam na ryj Nie umiem na nowo "nabrać" nawyku codziennych treningów. Nie wiem co się ze mną dzieje
A tak właściwie (nie wiem jak to sformułować) po jakim czasie efekty zaczną zanikać/ciało może szybko wrócić do stanu sprzed ćwiczeń? Np podniosłam widocznie pupę może wrócić do tego stanu gdy była płaska - wiecie co mam na myśli?
19 lipca 2014, 22:31
To nie ćwicz codziennie. To raz. A dwa - na początek powiedz sobie, że poćwiczysz 15 min i jak ci się nie będzie dalej chciało, to przestaniesz. Zakład, że jak zaczniesz, to już pójdzie. Ale komfort, że nie musisz ćwiczyć 60 min pomaga :)
19 lipca 2014, 23:19
Małymi kroczkami wprowadzaj ruch.
Rozumiem Cię - wracam z pracy, później wycieczka na budowę domu (tam jest zawsze co robić...) i już nie wiem, jak się nazywam, a gdzie czas na ćwiczenia?
19 lipca 2014, 23:19
dlatego uważąm że cwiczenia są do du.... przecież dla człowieka naturalny jest stan gdy nie ćwiczy. ile tak można wtrwać wymachując nogami z Chodakowską?miesiąc, dwa i się odechciewa. wytrwają tylko ci którzy zajmują się tym na codzień
19 lipca 2014, 23:23
Ja nie mogę schudnąć po jojo w wakacje 2012 10 kg i jakoś jeszcze się nie poddałam. Byłam na diecie 1500 kcal - nie schodziło NIC (ani kg ani centymetry tymbardziej) przy regularnym bieganiu/basenie i nadal się nie poddałam. Nadal wierzę, że schudnę, chociaż czasem mam ochotę pi*******ć to wszystko... Inni tak ładnie chudną, dają mi motywację i właśnie dlatego wiem, że warto ćwiczyć.
19 lipca 2014, 23:23
a ja cwicze juz od ponad 5 lat, jest to stan naturalny dla mnie i nie mam takich mysli jak autorka..
