© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 listopada 2014, 18:23
Pierwszy wariant:
Śniadanie: Banan, jogurt naturalny, 2 łyżki amarantusa, 10 migdałów, łyżeczka rodzynek
2 śniadanie: pumpernikiel z szynką z indyka
Przekąska: jogurt naturalny, mandarynka,10 migdałow
Obiad: Krem pomidorowy zabielany z łyżką słonecznika
Kolacja wiejski serek z łyżeczką słonecznika szczypiorkiem i pomidorem
2 Wariant
Ś: jajko, pumpernikiel 1/2 kromki, pomidor
2ś: kromka pumpernikla z masłem orzechowym domowym
Przekąska : pomarańcza
Obiad: pierś z kurczaka na parze100g, warzywa na parze250g, kasza 30g
Kolacja: serek wiejski z łyżka słonecznika i warzywami
Mam jescze pytanie: Czy łyżeczka=1/2 łyżki? :)
26 listopada 2014, 19:22
Ile jeszcze założysz podobnych tematów i ile jeszcze razy chcesz usłyszeć że JESZ ZA MAŁO?
