© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 listopada 2014, 18:46
Witam
Jak w tytule , od 3 lat nie mogę schudnąć, nie stosuje diet "wynalazków" typu dukan i inne, jem zdrowo, lekko, w większości warzywa, owoce, ryby, mięsa raczej unikam, piję dużo wody, ćwiczę codziennie.
Jakiś czas temu miałam problemy z hormonami tarczycy ( z niedoczynnością), ale teraz moje wyniki są idealne, miałam jedynie niedobór wit D, która ma dość duży wpływ na metabolizm, w tej chwili suplementuję ją od ok 1 ,5 miesiąca.
Waże 58,7 , przy 164 cm to niby nie dużo , ale wyglądam jak balon, największy problem mam z brzuchem , chociaż zawsze miałam sylwetkę typu "gruszka". Ogólnie wyglądam na jakieś 70-75 kg.
Czy ktoś ma pomysł na rozwiązanie mojej zagadki, dlaczego tak wyglądam i nie mogę schudnąć, jaka może być jeszcze przyczyna moich niepowodzeń ?
Będę wdzięczna za każdą podpowiedz.
27 listopada 2014, 18:52
WitamJak w tytule , od 3 lat nie mogę schudnąć, nie stosuje diet "wynalazków" typu dukan i inne, jem zdrowo, lekko, w większości warzywa, owoce, ryby, mięsa raczej unikam, piję dużo wody, ćwiczę codziennie.Jakiś czas temu miałam problemy z hormonami tarczycy ( z niedoczynnością), ale teraz moje wyniki są idealne, miałam jedynie niedobór wit D, która ma dość duży wpływ na metabolizm, w tej chwili suplementuję ją od ok 1 ,5 miesiąca.Waże 58,7 , przy 164 cm to niby nie dużo , ale wyglądam jak balon, największy problem mam z brzuchem , chociaż zawsze miałam sylwetkę typu "gruszka". Ogólnie wyglądam na jakieś 70-75 kg.Czy ktoś ma pomysł na rozwiązanie mojej zagadki, dlaczego tak wyglądam i nie mogę schudnąć, jaka może być jeszcze przyczyna moich niepowodzeń ?Będę wdzięczna za każdą podpowiedz.
co to oznacza ze masz idealne wyniki tarczycy? jakie masz TSH?
27 listopada 2014, 19:06
TSH 1,11
27 listopada 2014, 19:24
Może to złe łączenie pokarmów i wzdęcia lub np. nietolerancja laktozy lub glutenu? To mi jako pierwsze przychodzi na myśl.
27 listopada 2014, 21:20
omijam gluten z daleka, nabiału też nie jem
28 listopada 2014, 08:36
Podaj przykładowy dzień jak jesz.
29 listopada 2014, 18:24
mój przeciętny jadłospis wygląda następująco :
śniadanie : 2 duże szklanki szejka : 2-3 banany, owoce sezonowe lub mrożone np truskawki , wiśnie, lub mango, melon, + duża garść zieleniny typu szpinak baby lub jarmuż , dolewam wody mineralnej i mixuje, - naprawdę syte, ledwo co wypijam 2 szklanki, trzyma mnie naprawde dlugo
Obiad : duża micha sałatki, różnie : z fetą , z łososiem, z mozzarellą, czasem nawet z kurczakiem, choć staram się unikać mięcha, po prostu lepiej się wtedy czuje.
Kolacja : szejk 2 szkl. jak na śniadanie, czasem 2-3 jajka na twardo.
W ciągu dnia kiedy jestem głodna jem banany lub jabłka
29 listopada 2014, 18:44
za malo weglowodanow i ogolnie kalorii tez
30 listopada 2014, 17:25
do d**y ta twoja dieta nie dziwie sie ze nie ma efektow i jeszcze cwiczysz przy takim jadlospisie? to wola o pomost do nieba!
