© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 grudnia 2014, 13:37
Witajcie,
wrocilam po dlugimm czasie oczywiscie z wielka porazka na swoim koncie. Chcialam na nowo przejsc na diete i szczerze orientuje sie co spozywac, gdy regularnie wykonuje sie cwiczenia. Jednak na chwile obecna nie mam mozliwosci wykonywac cwiczen, gdyz mam uszkodzona lakotke i do wiosny nie moge nadwyrezac kolan. Dlatego pisze zeby prosic was kochane vitalijki o pomoc co w takim wypadku powinnam jesc aby sie nie zaglodzic a kg lecialy. Jak i czy znacie moze jakies cwiczenia ktore moglabym z chora noga wykonywac. Szukalam info na ten temat w internetach, ale szczerze z mizernym rezultatem... A zwracam sie o pomoc tutaj bo z wczesniejszych lat wiem ze tutaj moglam zawsze na wasza pomoc liczyc . dziekuje z gory za wypowiedzi. Buziaczki !!!
Edytowany przez kitty104 3 grudnia 2014, 13:49
3 grudnia 2014, 14:22
Wszystkie ćwiczenia na ręce możesz spokojnie wykonywać na przykład.
Hula hop? W sumie stoisz w miejscu, nie wydaje mi się żebyś mocno nadwyrężała kolana. Tylko trochę ten kolisty ruch...
3 grudnia 2014, 14:25
Dużo warzyw i owoców, dużo wody, nie jedz słodyczy, po prostu odzywiaj się racjonalnie :)
3 grudnia 2014, 14:32
Ja miesiąc po złamaniu wykonywałam różne dywanówki na plecach, oblicz sobie PPM i nie schodź poniżej jeśli już liczysz kcal, ja po złamaniu nogi mało jadłam bo miałam wtedy jeszcze bardzo dużo stresów i popaliłam sobie mięśnie :/ złamana noga wyglądała identycznie jak u anorektyczki (w ciągu 2 miesięcy), na szczęście jakoś się pozbierałam i odbudowałam to co utraciłam.
Edytowany przez Czubkowa 3 grudnia 2014, 14:32
3 grudnia 2014, 14:33
boksować możesz
4 grudnia 2014, 14:18
A co myslicie o brzuszkach na dywanie i wymachach nogami na boku i do gory ???
Bo wydaje mi sie ze jak z tymi nieszczesnymi kolanami nawet na baden nie moge isc to hula hop a tymbardziej boks odpada :-( bo niby pracuje gorna partia ale bujac sie na tych nieszczesnych nogach tez trzeba :-(
