Temat: Jak się porządnie zmotywować?

Wróciłas! :D

ano jestem

Ooo mam identycznie więc chyba muszę poczytać co dziewczyny piszą

Ja trochę nie wierzę jak dziewczyny piszą, że nie lubią sportu... Tzn. wierzę, że można było nie lubić wf-u, nic dziwnego. Albo że nie ma się sportowych ambicji, ale na pewno każdy może znaleźć sobie taką aktywność, która przypadnie mu do gustu, tylko trzeba trochę poszukać. Spróbować różnych rzeczy i dać się zarazić bakcylem. To naprawdę nie muszą być dywanówki ani bieganie. To może być zwykły taniec - od takiego na głupa w domu jak nikt nie patrzy do ulubionej muzyki, po jakieś konkretne zajęcia w grupie, jakaś salsa, taniec brzucha, albo coś. Jest coraz wiecej zajęć w fitnessclubach. Nie masz kondycji i nie chce Ci się skakać - pilates (świetny relaks). Spróbuj aquaaerobiku, jeśli nie chcesz/nie potrafisz pływać. To może być długi spacer, może być z kijkami. Pójście na łyżwy, tak dla zabawy. No rany, cokolwiek. Ważne, żeby wstać z kanapy i zrobić coś, co sprawia przyjemność. To jest podstawa motywacji. Dalej, jak się już człowiek wciągnie można szukać innych motywacji. Np. dla mnie motywacja z ćwiczeń płynie z tego, że robię postępy i z tygodnia na tydzień idzie mi coraz lepiej coś, czego jeszcze miesiąc temu nie dałabym rady zrobić. Albo choćby z faktu, że wchodzę po schodach i nie wypluwam przy tym płuc.

ja np mam kalendarz gdzie zapisuje czy danego dnia ćwiczyłam i ile, czy tego dnia trzymałam się diety itd lubie miec codziennie zaznaczone ze tak wiec pomaga :)

Dziewczyny program odchudzania zaczynam od wtorku i wiecei co robie od wczoraj ? obzeram sie jak nie wiem bo wiem ze to ostanie dni takiej rozpusty... to jest chore

i jak tam, zaczęłaś od wtorku? ;>

Ja jak się zmotywowałam to już drugi tydzień z ćwiczeniami zleciał, powoli dokładam inne ćwiczenia.