© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 marca 2015, 18:33
Rok temu miałam anoreksję, wyszłam z niej i przytyłam 10 kg. Teraz chcę schudnąć i po prostu nie mogę... odchudzam się 3 miesiące, jem ok 1600 kalorii, bardzo zdrowo, ćwiczę i NIC NIE SCHUDŁAM. Ile to może potrwać zanim przyspieszy mi metabolizm?
14 marca 2015, 18:45
Anoreksja jest w głowie, a nie na wadze. Widocznie Twoje ciało jest mądrzejsze i nie chce znowu doprowadzić się na skraj wyniszczenia.
14 marca 2015, 18:57
no na 1600 raczej magicznie nie przyspieszy, w tym celu podnosi sie kalorycznosc, a nie czeka.
14 marca 2015, 19:11
no na 1600 raczej magicznie nie przyspieszy, w tym celu podnosi sie kalorycznosc, a nie czeka.
przytyłam, bo musiałąm jeść 2000-3000, dopiero od stycznia obniżyłam kaloryczność, więc myślałam, że już chociaż trochę metabolizm wrócił do normy...
14 marca 2015, 19:14
spoko, pierwsze co zrobić po wyjściu z any, to znowu przejść na dietę :S
Masz 175 i dobrą, zdrową wagę. Po co igrać z ogniem?
14 marca 2015, 19:15
Ile masz wzrostu i jak wygląda twoja dieta?
175/176
nie jem mięsa, słodyczy, fast foodów, białej mąki, cukru
na śniadanie jem - łyżka płatków owsianych, owoc, ok 250g jogurtu naturalnego, trochę nerkowców, kawa z mlekiem
w szkole - kanapka z ciemnego pieczywa z serkiem amlette i jakimiś warzywami, jabłko/jeżeli jestem w domu to zazwyczaj jabłko albo 2
na obiad jem zazwyczaj różne kasze/makaron ciemny z warzywami i strączkami albo omlet z warzywami i potem kawę z mlekiem
na kolację zazwyczaj sałatka z 2 jajkami + czasem jabłko/pieczywo chrupkie
to tak zazwyczaj, zdarzy się trochę więcej no ale 99% dni tak jem
14 marca 2015, 19:25
jak na moje oko to jesz za mało to śniadanie już w ogóle co to jest łyżka płatków owsianych
edit.jak dla mnie twoje menu ma góra 1000kcl
Edytowany przez Udzicha 14 marca 2015, 19:27
14 marca 2015, 21:33
to czego mam jeść więcej według Was?
