Temat: Cwiczenia spalajace tluszcz - JAKIE? (Ewa Chodakowska?!)

Nie rozumiem zumba i siłownia, masz karnet open? Jak tak to po cho**re marnować czas na jakąś Ewe w domu?

Czyli, ze zumba i cwiczenia silowe dadza lepsze efekty? Na zumbie sie poce i mecze, po silowni tylko miesnie bola i rosna :P Tyle ze najpierw chce sie na tluszczyku skupic... Do tej pory chodzilam na zumbe 2x w tygodniu (tylko 2x w tygodniu jest po poludniu), silownie 2-3x... Dzisiaj czytalam o Ewce i juz sama nie wiem 

Ja nie rozumiem tego powszechnego strachu przed mięśniami. To nie tłuszcz, a to co pomaga spalić tłuszcz i utrzymać ciało w dobrym stanie. To właśnie dzieki nim chodzimy, oddychamy i robimy co chcemy. Bez mięśni nie zrobimy nic. Nie zbudujesz mięśni jak kulturystka jedząc normalnie. Wtedy musiałabyś brać białko dodatkowo i jeszcze inne różne rzeczy. 

Powinno się chyba rozpocząć kampanię "przestać bać się mięśni"

Czy ja napisalam, ze boje sie miesni? :P NIE! i mam zamiar cwiczyc dalej silowo ;) ale w tym temacie pytam sie jakie cwiczenia najlepsze sa na moj tluszczyk, ktory zakrywa miesnie :( zumba? kardio? z ewka moze byc? czy cos zupelnie innego..

Cwicz dalej siłowo. Jak masz czas to dołóż cardio, ale jak nie to tylko strata czasu, bo same siłowe dobre są na spalanie tłuszczu. Dodatkowo zyskujesz masę mięśniowa, przez którą spalisz więcej kalorii. 

BTW. Żeby bardziej było widać miesnie, to trzeba mieć bardzo niski Bf. Ale ćwicz spokojnie dalej. To co tu potrzebujesz to tylko czas ;) 

Super, dzieki! :D

Dieta. I ewentualnie interwały. A tłuszcz sam poleci.