© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 marca 2015, 07:02
Na początek podstawowe info o mnie: 165 wzrostu, 80kg, ppm 1600 kcal, cpm 2600 (aktywność średnia - dwa razy siłownia, raz aerobik).
Schudłam już 15 kg w 4 miesiące. Na początku byłam na 1000 kcal (tak, wiem...), później zaczęłam dodawać kalorie. Od dwóch tygodni jem 1700 i zauważyłam że zaczęłam tyć. Dwa tygodnie temu waga - 78,5 dzisiaj 79,8. Nie nie zbliża mi się okres. Zaczynam się martwić o co chodzi. Myślałam że to może przez tą siłownię (chodzę od miesiąca), że mięśnie może się budują czy coś. Drugim moim pomysłem jest to że może po tych 4 miesiącach diety mój organizm ma już dosyć i zaczyna odkładać wszystko. Jem na prawdę czysto, żadnych słodyczy (nie lubię słodkiego), małe grzeszki raz na miesiąc. Jaki mam pomysł? Chcę przez tydzień jeść normalnie a później z powrotem przejść na dietę z kalorycznością 1800-1900.
Co o tym myślicie? Macie jakieś pomysły dlaczego tyję odkąd zaczęłam jeść na poziomie ppm?
25 marca 2015, 07:15
A jak obwody? Mierzyłaś się? Czujesz się grubsza?
25 marca 2015, 07:20
no właśnie , najlepiej się mierzyć
25 marca 2015, 07:21
Nie, nie mierzę się. Aż wstyd się przyznać ale nie mam na stancji centymetra
25 marca 2015, 07:25
A co robisz na tej silowni? Generalnie moze byc tak, ze miesnie zlapaly Ci troche wody, co jest zupelnie normalnym zjawiskiem. Wykluczylabym raczej wzrost suchej masy.
25 marca 2015, 07:29
Na silowni chodze na cos co sie nazywa fat circle. W praktyce sa to cwiczenia ze sztangami, hantelkami trochę podciagania, pompek
25 marca 2015, 08:13
A możesz wrzucić swój przykładowy jadłospis? I tak jeśli przez 4 miesiące głodowałaś, a teraz zwiększyłaś podaż kalorii o 70% to faktycznie organizm zaczął nadrabiać straty...
25 marca 2015, 08:29
ja mysle ze na 100% nie tyjesz,ja z 400 do 1500 dobilam i nie tyje, jedynie kg na samym paczatku ale to dla tego ze jedzenie wazy. Wymiary sa takie same
25 marca 2015, 21:22
a ile razy odchudzałaś się jedząc poniżej PPM?
26 marca 2015, 08:19
Jakieś 8 lat temu byłam miesiąc na 1000 kcal później dałam sobie spokój. Więc to jest moje 2 podejście :)
