Temat: ciągła chęć jedzenia

Ja mam tak że w ciągu dnia jem normalnie i wszystko jest ok ale kiedy nadchodzi czas kolacji to nie umiem sie powstrzymać i zamiast 250kcal jem więcej. Nie wiem dlaczego tak mam akurat wieczorami ale fakt jest to męczące.

Mnie zapycha jabłko. Ja ma znowu tak, że zaczynam odczuwać głód dopiero po zjedzeniu 

ja w sumie też mam Większy apetyt po jedzeniu. A wiwczorem to bym mogła zjeść tyle ile przez cały dzień powinnam zjeść... Największy mam wtedy apetyt:/

Mnie zawsze największy głód łapie wieczorem. Ciężko nad tym zapanować, ale z dnia na dzień jakoś daje radę :)

Pytanie dlaczego popołudniami łapie Cię większy apetyt? Może jesteś w stanie zidentyfikować powody?
U mnie są trzy główne powody rzucania się na jedzenie popołudniami:
a) czuję, że nikt mnie nie pilnuje, w pracy głupio się obżerać przy wszystkich, mówiąc, że się walczy o wagę
b) nuda, w pracy jest co robić, a po powrocie? Jak nie idę na trening to siadam przy kompie, coś obejrzę, coś przeczytam...
c) w dni treningowe (a staram się trenować prawie codziennie) za mało kalorii przypadało na kolację, która była moim jedynym posiłkiem potreningowym.
Na pierwsze jeszcze nie znalazłam metody. Na drugie: żeby się nie nudzić popołudniami chodzę na treningi w tygodniu. A trzecie... Po kolejnej walce z napadami na lodówkę podwyższyłam kaloryczność, zaraz po treningu dołożyłam dodatkowy posiłek (koktajl białkowy z owocami) i podwyższyłam kaloryczność kolacji :)

głownym powodem mojego obzarstwa jest nuda...

Do pracy zabieram ze sobą odmierzona porcje jedzenia, wiec nawet jak chce to.nie mam czego podjesc. Ale w domu? Staram się chodzić ccodziennie chociaż na krótki spacer, ale nie zawsze mi się to udaje przez tą pogodę w kratkę:/ no i wiadomo że po pracy, nie zawsze mam jeszcze chęci i siłę na chodzenie. niestety żadnego konkretnego zainteresowania nie mam co mogłoby odciągnąć moja uwagę od jedzenia... A Ty jak sobie z tym radzisz Martasam? Co robisz jak nie masz treningów?

Może jedzenie,  które jesz Cię nie odżywia? Spróbuj zmienić to, co jesz i zobaczysz, czy nadal będziesz miała te ataki głodu.  A może po prostu jesz za mało i organizm stara się uzupełnić braki?

to może być kwestia psychiczna niestety, od 2 lat mam z tym problem i między innymi dzięki temu jestem chory na bulimię

polecam picie wody. w sporej ilości.