Temat: Dukan od 12.03.2012r.

ok rewelacja jade po pracy kupic...:) dzieki

Zgadza sie,że jeżeli chodzi o porę dnia to rano.

Mnie chodziło jaki dzień wyznaczyła do kolejnego wazenia

Kasia widzę, że dzielnie stoisz na straży!!!! Bardzo dobrze musimy się nawzajem pilnować i oczywiście nie jemy żadnych tłustych kabanosów, parówek itp. chcemy coś na chlebek to niestety trzeba upiec np. pasztet lub pierś. Danio oczywiście też odpada jeżeli chcemy stosować się do dukana ponieważ ma cukier i tłuszcz. Osobiście  kupuję w tesco serek homogenizowany 0%, dodaję aromat i słodzik i danio gotowe. Jak nie mam czasu to korzystam z jogurtów Jovi 0%----ale to naprawdę bardzo rzadko.
Nie jest powiedziane, że waga nam nie spadnie jeśli będziemy takie produkty wcinać, ale wtedy nie dziwmy się, że będą zastoje.

Liwia co do ważenia to kiedyś warzyłam się zawsze co 5 dni ( szłam systemem 5/5). Teraz jednak zmieniłam podejście i ważę się zawsze w poniedziałek rano, bo proteiny zaczęłam w poniedziałek

Ważę się i wykonuję pomiary co dwa tygodnie.Wyjątkiem będzie sprawdzenie wagi po zakończeniu I fazy Dukana.

Witam i ja nadal na I fazie i odziwo czuje sie idealnie a to już 4 dzień samych białek, poki co jeszcze się nie ważyłam, dopiero w niedzielę rano, bo zaplanowałam sobie 5 dni fazy I i kupiłam sobie na niedzilę warzywka, marchewkę, bakłażana i brokuly, więc zrobie sobie zwijane roladki z bakłażana i surówke z marchwi,

 

Ciekawa jestem czy i wogóle schudlam, a pije tyle wody, że zaniedługo zabraknie dla innych chyba :-)

 

 

Też staram się wypić min.1,5l wody,ale zaczynam przekracza 3l

Na dzień dzisiejszy to schudłam z twarzy.Mam nadzieję,że w miarę szybko dojdę do niższych partii swego ciała (czyt.brzuchol i dupsko)

Liwia to ile ty ważysz, że już widać po uderzeniówce?????

Obecnie jeszcze nie wiem,ale startowałam z ciut mniejszą wagą niż Twoja początkowa.

U mnie pierwsze minimalne zmiany były po ok 7 kg, czyli ok 2 miesiącach diety

Mnie bardzo szybko "schodzi opuchlizna" z twarzy.Zaczęłam regularnie dostarczac organizmowi wodę to i nadęta na twarzy nie jestem

Gorzej z innymi partiami ciała.

Dodatkowo staram się dużo ruszać:rower,orbitrek,ćwiczenia....