Temat: Dukan od lutego 2015

Cześć Wiórki 

Dziś piękny spadeczek mam! aż fruwam nad ziemią  aż cały kilogram! siok!  paseczek oczywiście zaktualizowany  6 dzień uderzeniówki rozpoczęty...

Witam nowe koleżanki  asieńka, araksol 

asieńka, to jedziemy na jednym wózku, bo ja równy miesiąc temu (7 stycznia) rzuciałm fajki  a ciężko mi bez nich, przy diecie to nawet podwójnie ciężko... a ciągnie, łoj ciągnie... także gratuluję, bo wiem, że to nie lada wyczyn 

araksol, w takim razie czekamy na Twój start  zaglądaj do nas często, my nie pozwolimy Ci zbłądzić 

Basiu, kop na rozpęd zawsze się przyda, jak nie teraz, to i na zaś  i podobnie mam jak TY- do warzywnej fazy nie doszłam tyle czasu zaczynając dukać, a tu proszę... znalazłam WAS i jednak potrafię!  a co do pory posiłku... niby doktorek chyba nie zaznaczył, że nie wolno jeść wieczorem, ale znam siebie- jak zjem wieczorem to w najlepszym wypadku nie będzie spadku, w najgorszym wzrost- nawet jeśli na wieczór najem się samych białek... Także u mnie podjadanie wieczorem to grzech nad grzechy!

angela , gdzie się podziewasz? jak waga? trzymasz się?

izula, jeśli jeszcze coś spada na tej uderzeniówce, to możesz pociągnać... a jeśli widzisz, ze nic już się nie rusza, to nie ma co przedłużać... Kochana, zdrówka życzę 

Witam Wszystkie Dukające :)

Jeśli pozwolicie to i ja chętnie dołączę do Waszego grona ...Już raz , cztery lata temu podukałam przez blisko dwa miesiące i zgubiłam 20kg .Potem huśtawka w pracy i życiu prywatnym spowodowała brak chęci do  walki i na wszytko położyłam labę . W tamtym raku postanowiłam iść do dietetyczki , oprócz zgubionych 900 zł w ciągu 2 miesięcy nie zgubiłam nic .Dziś startuję z dukanem ...na nim nie chodzę głodna i mogę pić kawę, a bez niej nie wyobrażam sobie dnia . Dla tych co zechcą tu zaglądać i krytykować ; badania zrobiłam wszystkie na prośbę dietetyczki i wszystko jest w normie ...oprócz mojej wagi ;) Liczę na Wasze wsparcie i kopniaki , nawet na zachętę ....Wierzę , że w kupie siła !Pozdrawiam :)

Malinowa witaj, wszystkie mamy ten sam cel. I wszystkie mamy te swoje upadki, Wazne, zeby sie wspierac nie tylko podczas dietkowania, ale walsnie jak juz sie uzyska te swoja wymarzona wage. Bo wtedy wlasnie odplywamy.

Malinowa, udało Ci się raz z dukanem, to i teraz się uda  Super, ze do nas dołączyłaś  

Tyle się napisałam i mi wcięło głupi tel

czy na diecie dukana można jeść kotlety sojowe i śledzie

Dziękuję za miłe przyjęcie  

Araksol można ryby i owoce morza, więc śledzie chyba też,chociaż jest tam dużo soli. Ale w wedzonych rybach też jest  Wiem, że można soję jako przyprawę, a kotlety chyba przetworzone są? Przeczytaj skład i sama musisz stwierdzić, czy warto to jeść.  Dla wszystkich, Którzy nie czytali książki - wpiszcie w wyszukiwarkę "nie potrafię schudnąć" druga pozycja to książka w pdf (przynajmniej u mnie). Lektura obowiązkowa.  

Izula, a pròbowałaś jeść otręby jako owsiankę? Pycha. Ja zalewam otręby wrzątkiem, żeby naciągnęły i dolewam zimnego mleka, bo nienawidzę gotowanego, do tego kapeńkę soli i 2 słodziki. Albo bułkę z patelni? Przepis dostępny na stronie "Z kotem w kuchni", znacie? Aha, jak Ci w teście dukana wyszło 7 dni to chyba nie ma co wydłużać, tym bardziej, że jesteś chora i potrzebujesz witamin. Poza tym do warzyw możesz wtrząchnąć jakąś tłustą rybkę, co by miały witaminki gdzie się rozpuścić. I szybkiego powrotu do zdrowia życzę  a co do mojej wagi to w sumie poza ciążą starałam się nie przekraczać 70, bo mi strasznie kolana i kręgosłup się dają we znaki przy takiej wadze i czuję się stara, brzydka i głupia (!) ogólnie do d...

Golebica no nie jest łatwo bez fajek, wspomagam się też desmoxanem, ale czasem jest ciężko. Chociaż nie podjadam i odkąd zaczęłam dukać ortodoksyjnie trzymam się diety. Ale za to mam takiego nerwa

Betka mam pytanko, węgle przed treningiem, a białka po czy odwrotnie? 

Pozdrawiam Was dziewczynki i trzymam kciuki za wszystkie :)

Ohoho, no to nas się nazbierało :). Aż miło :). A ja już się doczekać nie mogę końca warzywnej... Ciągle mnie na odstepstwa kręci... Może to też przez @ (ale to dopiero za ponad tydzień) i męczące dni w pracy. A wczoraj udany wieczór przy filmie, bez podjadania . Mały kroczek do sukcesu, ale jest.

Klaudia - jak Ty latasz, to i my też. Świętujemy z Tobą , gratuluję.

Araksol - śledzie tylko solone, nigdy te z oleju. A soja - tylko na warzywnej, choć nie wiem, czemu kotlety sojowe już są w ograniczonej ilości . Tak na marginesie, osobiście unikam soi ze względu na fitohormony (estrogen pochodzenia roślinnego). Ten znowu ma to do siebie, że wcale nie pomaga w chudnięciu... Poczytajcie sobie coś na ten temat, która zainteresowana. Znając życie, Asia zaraz nas doinformuje na 100% .

Asiu - białka przed, węgle + białka (czyli po dukanowemu, nabiał i otręby) po ćwiczeniach.

Dzień dobry 

Oczywiście Betka ma rację co do tych śledzi, na diecie nie jemy nic w oleju, wszelkie ryby mają być gotowane, wędzone, w sosie własnym lub tatar i sushi jak ktoś lubi. To samo tyczy się mięs. Ale to pewnie wiecie :-) 

Soję można i owszem, Dukan nawet zaleca, ale co do kotletów takich kupnych to nie wiem, co mają w składzie, raz w życiu jadłam 100 lat temu. 

Życzę Wam miłej niedzieli.

Ja również witam niedzielnie . Niby dzień wolny, ale jest tyle rzeczy do zrobienia... Wczoraj zrobiłam zupkę dyniową na wędzonych udkach kurczaka. Miałam resztkę musu dyniowego jeszcze z listopada, czekał sobie w zamrażarce na mnie i na moją fazę warzywną. Danie miało być na kilka dni, ale to mięsko tak mi zasmakowało, że wyjadłam je wczoraj całe, w sumie chyba 2 czy 3 porcje. Grunt, że dukanowo . Tylko jakoś na wadze lekko więcej, hehe. A dziś ostatni dzień warzywnej.