Temat: Dieta 5-cio czy 3 posiłkowa?

Dwa/Trzy

Moim zdaniem pięcioposiłkowa będzie lepsza, nie będzie aż tak długich przerw pomiędzy posiłkami i spadnie ryzyko napadów wilczego głodu

Im mniej posiłków, tym lepiej - chodzi o wydłużenie czasu spalania tłuszczu. U zdrowej osoby insulina (której wysoki poziom blokuje spalanie tkanki tłuszczowej) powinna spadać po 2-3h od posiłku. Jak jesz co 3-4h (bo tak wychodzi te 5 posiłków), to nie dajesz sobie czasu na spalanie i u niektórych takie częste jedzenie może zablokować spadek wagi mimo deficytu (ja jestem taką osobą). Poza tym u wielu osób duża ilość posiłków powoduje napady obżarstwa przez wieczne niedojadanie. 

Zdecydowanie w tym przypadku 3 posiłki, do 4, byłyby lepsze niż 5. Nie będę się powtarzać za Corinek, ale popieram. :)

ja jem 3, choć zdarzy sie owoc, garsc orzechów w miedzy czasie, choć nie wiedziałam o tym, o czym pisze Corinek :D

tez bym oscylowala przy 3 + ewentualnie przekaska jako 4 

ja choruje na niedoczynność i insulinooporność i jem 5 posiłków dziennie , wychodzi mniej więcej 1800-2000 Kcal dziennie. Startowałam z wagi 145 KG. 

Dziękuje za rady.

Próbuje na razie 5ciu posiłków i zobaczymy:)