© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2018, 15:31
Ja aktualnie 1600kcal. No chyba, że się nie ruszam w ciągu dnia w ogóle to 1400, ale to rzadko.
7 listopada 2018, 15:36
gdy po całych dniach leżę to schodzę nawet do 800
7 listopada 2018, 15:37
gdy po całych dniach leżę to schodzę nawet do 800
7 listopada 2018, 15:52
Na początku 2200-2100 teraz 1800 ale to próbuje bo nie mam weny na dalsze odchudzanie ;p
Edytowany przez 7 listopada 2018, 15:53
7 listopada 2018, 15:56
Obecnie 1700kcal.
7 listopada 2018, 16:02
Poważnie ?gdy po całych dniach leżę to schodzę nawet do 800
tak ale zaczynałam od 1200. Teraz chcę dołożyć po trochu by podkręcićmetabolizm a później znowu zejdę. Ja przy 1600 czyli ppm strasznie tyję.
Edytowany przez araksol 7 listopada 2018, 16:05
7 listopada 2018, 16:32
bujam sie od 1500 (bez ruchu) do 1800
7 listopada 2018, 17:49
Obecnie jakieś 1850 kcal, zaczynałam od 1900 kcal i chudnę około 0,5 kg tygodniowo. Raz mniej, raz więcej. Od czerwca schudłam ponad 8 kg, byłoby więcej ale ze względu na podróże na ponad miesiąc zarzuciłam dietę. Dodam też, że na początku ćwiczyłam, teraz już nie i w ogóle mam mało ruchu.
7 listopada 2018, 18:20
Standardowo 1500 kcal jesli nie ćwiczę tego dnia, jeśli ćwiczę to ok 1700 kcal, ale niestety nie zawsze mi się uda utrzymać co jem, czasami jest od wyznaczonego 200 kcal za mało, a czasami 200 kcal za dużo. Life is brutal :P
