© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 listopada 2018, 17:23
Ile warzyw jecie na co dzień? Ile uważacie, że powinno się jeść?
Wydawało mi się, że jem bardzo dużo warzyw (dziennie: 1 kg warzyw gotowanych na parze, czasami dodatkowo parę pomidorów, sok marchewkowy lub inne jako taka przekąska), ale kiedyś na vitalii pojawił się temat z podobnym pytaniem. I byłam zaskoczona tym, jak dużo osób je 1,5 kg warzyw lub nawet więcej, bo to nie jest wcale takie proste zagospodarować to jako posiłki (przynajmniej dla mnie). Ja warzywa jem 2 razy dziennie, bo np. do słodkich posiłków nijak mi nie pasują. No więc tu kolejne pytanie: na ile porcji je dzielicie (jak możecie to napiszcie też w jakiej formie, czy to zupa, czy sałatka, czy coś jeszcze innego)?
29 listopada 2018, 19:53
Jem dwa razy dziennie. Do obiadu i kolacji. Kolacja składa się praktycznie z samych warzyw + mięso
29 listopada 2018, 19:58
ostatnio bardzo malutko, dzis tylko pomidora i 5 lyzek kapusty czerwonej :O
29 listopada 2018, 20:12
Jem w 90% warzywo-owocowo. Dzisiaj było: ok. 200 g zielska (jarmuż, szpinak, rukola, roszponka, sałata), chlorella, banan, gruszka - wszystko zmiksowane. Na obiad ok. 600 pieczonych warzyw. Na kolację litr świeżego soku z marchwi, buraka, jabłka i grejpfruta.
Wyszło wszystkiego ze dwa kilo.
29 listopada 2018, 20:35
Dzisiaj tylko ziemniory, ogórki kiszone i trochę rzodkiewki do kanapek :c
29 listopada 2018, 20:40
Ja jem zdecydowanie za mało. Jakby odjąć ziemniaki, to może będzie 600g tygodniowo. A co do tego ile się powinno jeść - nie mam zdania ile dokładnie, ale uważam że do każdego posiłku.
29 listopada 2018, 21:11
600 g TYGODNIOWO???
ja jem 1,5-2 kg dziennie
29 listopada 2018, 22:16
Nie wiem ile. Nie liczę, ale około 500g dziennie, może trochę więcej.
Na śniadanie do kanapek, czasami skroję dodatkowo pomidora, paprykę czy ogórka. Do obiadu i często miska sałatki na kolację, albo jakaś zupa. Są dni że w granicach kilograma, a są takie że ok. 500g.
29 listopada 2018, 22:46
Warzywa to podstawa mojej diety. Rzadko mi się zdarza nie zjeść warzywa do posiłku. Wyjątkiem jest jaglanka i owsianka, które robię na słodko. Ale takie dania na słodko serwuje sobie 2-3 razy w tygodniu. Warzywa jem w różnej postaci, na surowo w formie surówek lub koktajli ( wtedy z dodatkiem owoców), pieczone lub zupy. Dzień bez warzyw, to dzień stracony :)
29 listopada 2018, 23:13
600 g TYGODNIOWO???\
Nie lubię surowych warzyw i tak to niestety wychodzi ;/ Jakieś tam zupy jarzynowe czy dań jednogarnkowych typu leczo nie wliczam, ale to i tak nie codziennie.
30 listopada 2018, 00:34
Mało, bo niestety nie lubię większości warzyw. Jem ich 200 g - 500 g dziennie. Nigdy więcej.
