© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 grudnia 2018, 14:04
Co lepsze dla zdrowia, sylwetki, odchudzania?
1. jedzenie 3 posiłków dziennie do syta bez liczenia kalorii (w tym 2 posiłki złożone z samych surowych owoców i jeden gotowany z warzyw/skrobi)
2. Jedzenie 3 posiłków dziennie, w tym każdy posiłek 500 kcal (jak najmniej przetworzone produkty ale większa baza produktów).
Proszę wybrać z dwóch, dzięki.
4 grudnia 2018, 14:38
z dwojga złego 2, ale najważniejsze jest zróżnicowanie produktów i dopasowanie kcal do zapotrzebowania
4 grudnia 2018, 17:05
dla mnie 2. Nie wyobrażam sobie jedzenia tylko warzyw i owoców. Ale dla mnie 1500 kcal to jednak troche mało. Takie mam PPM. dodaj po 100 kcal do posiłku.
4 grudnia 2018, 17:20
jedno i drugie bez sensu
opcja 1 - zero bialka i tluszczy
Opcja 2 malo kcal
4 grudnia 2018, 18:23
a dlaczego taki wybor?
ja jem 3 posilki - dwa pierwsze takie sredniawe, trzeci za to prawdziwa uczta. 
polecam jesc tyle posilkow i tak skomponowane, jak nam odpowiada. 
z powyzszych opcji nie wybieram zadnej, bo mi nie pasuja - posilki calosciowo z surowych owocow /posilki majace jednakowa ilosc kalorii - no ani jedno ani drugie. 
lubie owoce, ale bez przesady, nie samymi owocami czlowiek zyje. a jesli chodzi o kalorie, to ich nie licze.
Edytowany przez jablkowa 4 grudnia 2018, 18:24
