© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 grudnia 2018, 18:53
np: 1 dnia 1000 kcal drugiego 2000 tyś ,czyli wszystko w normie bez objadania się
trudno jest wytrzymać ten ciąg,poza tym długi czas na diecie niskokalorycznej spowalnia metabolizm ,czasem ma się ochote na wiecej,
czy takie coś zadziała ,stosowałyście coś w tym stylu?
Edytowany przez hutshi 4 grudnia 2018, 18:55
4 grudnia 2018, 21:08
Średnio wychodzi Ci 1500 kcal tygodniowo. Jeżeli to jest zgodne z twoim CPM i PPM, to jest to po prostu zwyczajna rotacja kaloriami. Teoretycznie lepsza niż jedzenie codziennie tyle samo i lepsza niż cheat day. W praktyce nie każdy na tym będzie się dobrze czuł i nie każdy na tym będzie chudł.
5 grudnia 2018, 17:53
dzieki ze chociaż ty odpisałaś ,widzę wszystkie wolą ciąg a potem jest tak ze rzucają sie na ten cheat day i tyją po 2 kg
