Temat: Co myślicie o takiej kaloryce?

kaloryka to nauka o właściwościach ciepła, inaczej termologia.

a kaloryczność 2300 jest dobra dla młodej aktywnej kobiety. na wiecznej redukcji długo nie pociągniesz

"Wczoraj i dziś zjadłam zgodnie z planem i już waga wzrosła o 1 kg, zaczęłam panikować."

Dziewczyno, ty to albo masz, albo jesteś na granicy zaburzeń odżywiania, to cię powinno martwić, a nie kilogram, za przeproszeniem, kupy w jelitach.

przy takiej aktywności kaloryczność jest ok. Wiesz, 1800 to ja jem na redukcji a nie ćwiczę nic. A Ty chcesz jeszcze mieśnie budować ćwicząc 7 dni w tygodniu (czasem po 2x dziennie) i jedząc mniej niż ja? Chyba się nie da :) 

Ja bym nawet tego jedzenia dołożyła i to sporo. Przy takiej intensywności sportowej jesz mało. Ja jestem od Ciebie mniejsza i spokojnie trzymam niską wagę na 3000-3500 kcal przy średnio 6 treningach w tygodniu. A jestem już lekko stara.

Zależy ile już ćwiczysz, ale jak chcesz zbudować fajną sylwetkę to będziesz miała problem, bo z tego co piszesz mięśnie nie mają czasu się zregenerować, a mięsień rośnie gdy odpoczywa :) Odnośnie kaloryczności proponuję trzymać się zaleceń dietetyka i potrzymać taką kaloryczność przez 2-3 tygodnie z tym wysiłkiem co teraz masz i zobaczyć jak się organizm zachowa. Najważniejsza jest regularność i nie szokowanie organizmu, jak go przyzwyczaisz do stałej kaloryczności przy w miarę stałym treningu to dużo prościej będzie Ci kontrolować przybieranie / spadanie na masie. 

Na pewno nie za dużo spalasz tyle kalorii treningami, że musisz jeść ich wiecej, bo za długo tak nie pociagniesz. Sama widzisz że już robi ci się słabo, takze żadnego 1000-1800 kcal 

O mamo, to zupełnie zbyt mało - zresztą sama sobie odpowiedziałaś, jak omdlewasz z wyczerpania i niedożywienia, to znaczy, że jest zdecydowanie nie tak. 

Crossfit plus bieganie plus 20 tys kroków dziennie? Dobrze zrozumiałam? Kiedy Ty masz na to czas i skąd bierzesz siłę na 1800? Chyba trupem bym padła

tak tak, dobrze zrozumiałaś. ogólnie to studiuję zaocznie więc czasu sporo. Nigdy nie lubiłam siedzieć w miejscu. I Właśnie na tych 1000-1800 kcal zupełnie na nic nie miałam siły, z kolei jak jem te 2300 to czuje, że to za dużo. Nie wiem już co robić, bo moja sylwetka zupełnie mi się nie podoba ale nie siedzę w miejscu, przestrzegam diety wiec nie wiem co jest nie tak....