© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 grudnia 2018, 15:29
Mam 17 lat. Ważę 45 kg/164 cm. Czy powinnam jeść 2 tyś kcal ? Wiele osób mi wysyła artykuły o tym,że tyle powinny jeść osoby w tym wieku, rozwijające się itp. blabla .. co o tym sądzicie? Można sobie pozwolić?
17 grudnia 2018, 16:06
Jasne a nawet więcej. Zresztą i tak wazysz za malo. Policz sobie cpm w kalkulatorze w internecie uwzględniając swoją aktywność fizyczną i będziesz wiedzieć ile powinnaś jeść.
17 grudnia 2018, 16:06
oczywiście że tak. Z tym, że raczej nie utrzymasz wagi 45 kilo. To jest waga nienaturalna dla kogoś o twoim wzroście i zapewne jesz bardzo malutko jesli udaje Ci się ją utrzymać. Natomiast jeśli nie chcesz mieć problemów hormonalnych, z okresem itp, to raczę posłuchac znajomych, bo się o Ciebie martwią i akurat mają rację
