© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 grudnia 2018, 18:09
Nie potrafię wrócić do ilości kcal wyliczonej przez kalkulator czyli swojego zapotrzebowania (tj.1580-1600 kcal). Ostatnio wpada 1700,1800 a dzisiaj o zgrozo mogło być nawet 2 tyś. Jakieś sposoby ? Po prostu nie mam siły
19 grudnia 2018, 18:21
Dziewczyno, i tak nie możesz zostać przy takiej wadze jeśli nie miesiączkujesz. I te "o zgrozo" 2 tysiące kalorii i tak nie sprawią, że przytyjesz.
19 grudnia 2018, 19:06
skoro jesteś głodna to chyba jednak te 1600 kcal to za mało
19 grudnia 2018, 20:37
Ja bym Ci radziła trzymać 1800 kcal. To ilość jaką powinnaś dostarczać swojemu organizmowi przy w miarę normalnej wadze. Jedną z metod utrzymania optymalnej wagi, z jaką się spotkałam, jest właśnie stałe przyjmowanie zapotrzebowania dla optymalnej wagi ciała i swojej normalnej aktywności.
20 grudnia 2018, 00:11
Oczekujesz od nas wsparcia w utrzymywaniu niedowagi i rujnowania zdrowia - nie spodziewaj się tutaj wysypu rad w tym zakresie. Zapotrzebowanie, o którym piszesz, jest wyliczone dla niedowagi i nie powinnaś się nim kierować. Rozumiem, że bardzo boisz się przytyć, ale spróbuj się oswoić z ideą przytycia kilku kilogramów - nadal będziesz bardzo szczupła, ale pomoże to w odzyskaniu zdrowia i doda sił. Choć przede wszystkim widzę tu pole do rozmowy z psychoterapeutą.
