2 lipca 2011, 18:43
Jestem na stabilizacji i jem już 1700 kcal. Dzisiaj przez cały dzień nie liczyłam kalorii, a teraz okazało się że muszę jeszcze zjeść aż 900 kcal by dopełnić bilans .I teraz co ja mam zrobić ? Może zjeść jogurt z warzywami (300 kcal) i nie dopełniać bilansu, czy dołożyć coś jeszcze ? Co proponujecie ?
- Dołączył: 2009-06-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 306
2 lipca 2011, 18:51
skoro masz ochote zjesc jogurt z warzywami to zjedz, ale mysle ze rownie chetnie albo i chetniej zjesz cos kaloryczniejszego,prawda? wiec smialo;)-jesli to moze byc 900 kcal to mozesz jesc co dusza zapragnie
- Dołączył: 2010-03-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1204
2 lipca 2011, 18:52
zjedz orzechy ,sa kaloryczne ,ale bardzo zdrowe i przynajmniej nie bedzie Cie brzuch bolal ,bo tak bedziesz chciala zjesc duzo objetosciowo zeby wyszlo to 900kcal
2 lipca 2011, 18:53
Lepiej zjedz ten jogurt z warzywkami.
2 lipca 2011, 18:54
Stabilizacja to również kontynuowanie nawyków z diety, a u Ciebie tego zapewne nie bylo.
Na pewno zabrakło regularności.. Zjadłaś 800 kcal na 4 posiłki? nie sądzę.
A jeżeli tak to wybacz, ale chciałbym zobaczyć jak wyglądało Twoje śniadanie albo obiad
![]()
Ja bym na pewno nie dobił 900 kcal na kolację.
Po pierwsze to ZA DUŻO jak na jeden posiłek.
Poza tym to nie jest śniadanie, a kolacja.
Zjedz coś kalorycznego, ale pożywnego.
Edytowany przez adveenture 2 lipca 2011, 18:55
2 lipca 2011, 18:59
śniadanie: zdrowy błonnik + musli + szklanka mleka - 350 kcal
Obiad: omlet z szynką i pieczarkami + dużo warzyw - 400 kcal
Podwieczorek: jabłko - 50 kcal
Więc nie było tak źle, ogólnie nie jestem głodna i dlatego nie wiem co z tą kolacją.
2 lipca 2011, 19:04
No to zjedz coś kalorycznego - max 400-500
ale niekoniecznie chleb. może jakaś rybka z puszki, sałatka, serek wiejski plus coś tam, omlet.
możliwości jest wiele.
2 lipca 2011, 19:18
Jak raz zjesz te 200 kcal mniej to nic się nie stanie.. Myslę, że powinnaś zjeść normalną, zdrową kolację, ale nie przesadzać.
- Dołączył: 2011-02-14
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2756
2 lipca 2011, 19:25
ja też myśle, że 900 kcal na jeden osiłek to przesadza
jak już mówią poprzednicy jak raz zjesz 200-300 kcal za mało to naprawdę myśle, że nic się nie stanie
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
2 lipca 2011, 19:43
po 1.gratuluję wytrwałości w liczeniu kalorii
po2.sama sobie policzyłam dzisiaj ile zjadłam kalorii(myślałam,że o wiele więcej) i może dzisiaj jest po prostu taki dzień,że każdy je tak mało.
a może zamiast z warzywami zrobisz sobie jogurt z orzechami i np.rodzynkami. więcej kalorii,a też zdrowo.
