Temat: 900 kcal na kolację

zdecydowanie odpusc sobie,jest to za duzo jak na ostatni posilek:)zjedz jogurt i te warzywa:)lepiej tak niz pozniej mialabys miec wyrzuty sumienia:P

Dopraw sie migdalami

hm, zjedz kolację za jakieś 400 i zjedz jakieś orzechy to będzie zdrowo. ale chyba od 1 dnia nic się nie stanie jak odpuścisz, 800 to o wiele za dużo

> zjedz orzechy ,sa kaloryczne ,ale bardzo zdrowe i
> przynajmniej nie bedzie Cie brzuch bolal ,bo tak
> bedziesz chciala zjesc duzo objetosciowo zeby
> wyszlo to 900kcal

co Wy z tymi orzechami. Mnie by tam bolał brzuch po zjedzeniu naraz 150 g orzechów ;P dodatkowo na noc...

do autorki: zjedz normalną kolację, na co masz ochotę, a od jutra już planuj posiłki z wyprzedzeniem

No nikt tutaj nie mówi o 150 g orzechów przecież;)

Poza tym irytują mnie rady w stylu 'zjedz na co masz ochotę'. Zostało jej 900 kcal to ma zjeść byle co (jakieś fast foody np) tylko po to żeby dobić do 1500? bez sensu. Już lepiej mniej, ale zdrowo.

możesz zjeść na kolację:

1. Serek wiejski 200g (ale nie żaden lekki ani inny, po prostu zwykly) + 2 banany + możesz dodać do serka wiejskiego 2 łyżeczki lub 3 miodu + możesz wypić kakao suma kcal: ok 700 kcal

2. Płatki 50g (obojętnie jakie, np nesquik, cini minis czy inne) i do tego szklanka mleka, garść migdałów, jeden banan, jeden rząd czekolady gorzkiej.

3. Zamówić pizze lub isc na nią do pizzeri 

a ja bym zjadła sałatkę, z dodatkiem oliwy/ oleju lnianego, orzechów/ pestek i serek feta. Kalorie same wlecą a jak smacznie i zdrowo :D