© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 grudnia 2017, 22:35
pytanie jak w temacie. Czy stałe pory posiłków maja znaczenie czy wystarczy ich regularnosc? Zajęcia mam o różnych porach, raz zaczynam o 8:00 a raz o 11:30 + do tego weekendy kiedy chce sie wyspać. Aby zachowac stalosc posilkow musialabym sniadanie jesc o 7:00 czyli wstawac przed 7 majac zajecia na popoludnie albo w weekend... czy to naprawde podkreca metabolizm czy wystarczy jesc w odstepach 3-4 godzinnych a stalosc posilkow nie ma znaczenia? :)
2 grudnia 2017, 13:31
O jezu, z IO na diecie Vitalii to mogłaś tylko utyć. Przecież ty musisz mieć mocno ograniczone węglowodany, a Vitalia układa diety składające się prawie tylko z nich. Nic dziwnego, że masz problem schudnąć przy jakiejkolwiek kaloryce. U Ciebie dużo ważniejsze jest żebyś była na diecie LC (low carb)! http://zcukruniejestem.pl/dieta-niskoweglowodanowa...Tak, węgli tam jest tyle, że nie byłam w stanie aż tyle jeść i często zostawiałam część posiłku. Jednak bardzo się starałam przez te 6 tygodni i ten brak efektów tak mi namieszał w psychice, że dopiero teraz się podniosłam i chcę coś w sobie zmienić. Dziękuję za link, dziś jest 2 dzień grudnia a ja na swoje 22 urodziny (27.01) chce zejść poniżej 70kg. :) Dlatego nie chce już błądzić tak jak wtedy kiedy nie wiedziałam o IO. Dzięki! :)
2 grudnia 2017, 13:32
Powodzenia! Jeśli się zdecydujesz wejść na LCHF (co w twojej sytuacji jest moim zdaniem najlepsze) to służę pomocą :)
2 grudnia 2017, 14:23
ja osobiście trzymam sie stałych godzin ze względu na brane regularnie leki.
2 grudnia 2017, 17:17
wg mnie jesc sie powinno wtedy kiedy sie czuje glodnym jednoczesnie niedopuszczajac do duzych wachan cukru we krwii - wywalic cukier totalnie ( tak z raz na tydzien mozna sobie pozwolic na cos) i wywalic rzeczy przetworzone z diety: bialy chleb itp
Nasz organizm nie jest idiota ani jakims robotem wiec jedzenie z zegarkiem czy kalkulatorem kcal jest wg mnie absurdem ktory niszczy psychike.
2 grudnia 2017, 17:24
wg mnie jesc sie powinno wtedy kiedy sie czuje glodnym jednoczesnie niedopuszczajac do duzych wachan cukru we krwii - wywalic cukier totalnie ( tak z raz na tydzien mozna sobie pozwolic na cos) i wywalic rzeczy przetworzone z diety: bialy chleb itpNasz organizm nie jest idiota ani jakims robotem wiec jedzenie z zegarkiem czy kalkulatorem kcal jest wg mnie absurdem ktory niszczy psychike.
Są osoby , które nauczyły się jeść ok. 13- 14 pierwszy posiłek. Co w takim wypadku ?
2 grudnia 2017, 17:25
A słuchajcie dziewczyny, każdy mówi o tym metabolizmie, a jak sprawdzić czy jest dobry czy nie? Ja już tak długo jestem grubasem bez żadnych efektów w odchudzaniu, na różnych dietach i nie wiem jaki mam metabolizm. Tak samo nie wiem czy liczenie kalorii jest konieczne, a jedyne co wiem, to to że nie jestem w stanie tego robić, bo to mnie tak demotywuje, że odechciewa mi się wszystkiego.
Wywal cukier, bialy makaron i make, jedz rzeczy odzywcze i nic nie licz :) Jak jestes glodna to jedz, jedz do momentu az przestaniesz byc glodna ( a nie nazarta) i najwazniejsze to nie jestes glodna tylko zla, smutna, znudzona to nie jedz ( rob cokolwiek innego - przekieruj uwage np. rysuj, pisz itp ) i staraj sie sluchac swojego organizmu pod wzgledem tego na co ma ochote.)
Edytowany przez juljaa 2 grudnia 2017, 17:26
2 grudnia 2017, 17:25
Nie mają znaczenia :) Jeśli kalorykę masz dobrą i odżywiasz się racjonalnie, to jedz kiedy jesteś głodna. Jedni jedzą 8-12-15-18-21, a inni 8-15-22, a jeszcze inni 14-20 :) I nie ma to wpływu aż takiego na odchudzanie, żeby się musieć tym przejmowaćPS. Nawet odstępy 3-4 h to mit raz jeszcze podkreślę. Co więcej tak częste jedzenie może dać wręcz odwrotny efekt, a mianowicie spowolnić metabolizm. Ja na metabolizm nie narzekam, a jem 2 posiłki dziennie ok. 13-14 i ok. 20 :P
Corinek, nie siej głupot na forum.
2 grudnia 2017, 17:43
Są osoby , które nauczyły się jeść ok. 13- 14 pierwszy posiłek. Co w takim wypadku ?wg mnie jesc sie powinno wtedy kiedy sie czuje glodnym jednoczesnie niedopuszczajac do duzych wachan cukru we krwii - wywalic cukier totalnie ( tak z raz na tydzien mozna sobie pozwolic na cos) i wywalic rzeczy przetworzone z diety: bialy chleb itpNasz organizm nie jest idiota ani jakims robotem wiec jedzenie z zegarkiem czy kalkulatorem kcal jest wg mnie absurdem ktory niszczy psychike.
Jesc o 13-14 pierwszy posilek :) o ile sie naprawde wczesniej nie chce jesc :) znam mase szczuplych osob ktorych pierwszym posilkiem jest obiad, jak je sie po to by nie byc glodnym ( organizm) a nie po to zeby zaspokoic potrzeby emocjonalne to sie nie da na takim jedzeniu byc spaslym.
3 grudnia 2017, 00:49
Corinek, nie siej głupot na forum.Nie mają znaczenia :) Jeśli kalorykę masz dobrą i odżywiasz się racjonalnie, to jedz kiedy jesteś głodna. Jedni jedzą 8-12-15-18-21, a inni 8-15-22, a jeszcze inni 14-20 :) I nie ma to wpływu aż takiego na odchudzanie, żeby się musieć tym przejmowaćPS. Nawet odstępy 3-4 h to mit raz jeszcze podkreślę. Co więcej tak częste jedzenie może dać wręcz odwrotny efekt, a mianowicie spowolnić metabolizm. Ja na metabolizm nie narzekam, a jem 2 posiłki dziennie ok. 13-14 i ok. 20 :P
To proszę powiedz jaka jest taka ogólna potwierdzono naukowo prawda nie do podważenia. Bo akurat ja wiem, że badań jest mnóstwo i wiele jest sprzecznych, więc testować trzeba na sobie.
2 listopada 2018, 18:37
witam, czy bedzie mialo wplyw na wage to, ze zmienie swoje odzywianie z 4 posilkow na 3? z dnia na dzien; czy bedzie mialo to wplyw czy w ogole nie wplynie?
