© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lipca 2011, 18:25
Oglądając program "The biggest loser" doszłam do wniosku że Jillian Michaels jest wspaniałą trenerką. Dlatego postanowiłam ściągnąć sobie jakieś jej ćwiczenia i zacząć je robić. Najbardziej spodobały mi się 30 Day Shred z tego powodu, że mają 3 stopnie trudności. I teraz moje pytanie: czy któraś z Was wykonywała te ćwiczenia? Jeśli tak to jakie efekty przyniosły? oczywiście nie wierzę w zapewnienia producenta, że można schudnąć 8kg w miesiąc. Mam zamiar od poniedziałku zacząć ćwiczyć, więc jeśli ktoś chce mi towarzyszyć to zapraszam:)
22 stycznia 2015, 20:15
musze poszukac :)
22 stycznia 2015, 20:35
jednak nie mam skasowalam chyba te zdjecia....a szkoda
23 stycznia 2015, 13:06
4 dzien 1 levelu. Jak Wam idzie? Mierzycie sie? Waga? Ja po 3 levelu
23 stycznia 2015, 15:06
No waga leci w dół ;) Ale u mnie to połączenie ćwiczeń i diety, z samej Jilian nie miałam takich efektów :)
23 stycznia 2015, 18:27
ja to samo z dieta :) ale sie nie mierze ani nie waze :) na poczatku sie zwazylam ale to przed sie zwazylam i mierzylam
23 stycznia 2015, 20:44
ja się mam zamiar zważyć po 3 lvl, zrobiłam sobie też fotkę dla porównania, jak będzie się czym chwalić to pokażę :)
23 stycznia 2015, 20:50
a jaką wagę mają wasze ciężarki? Dla mnie (1 lvl) te ćwiczenia z ciężarkami i tyłkiem na bok :P są dalej maaaasakrą!
23 stycznia 2015, 22:32
ja mam 1 kg hantle lub butelki po wodzie 1.5 kg
24 stycznia 2015, 09:50
uważacie, że powinnam już (po 10 dniach) wskoczyć na 2 lvl? bo chodzi o to, że tylko te ostanie ćwiczenia z ciężarkami (mam po 2 kg) sprawiają mi problemy. Chciałam najpierw tak zrobić, że jak na 100% będę wymiatać w 1 lvl to zmienie, ale może nadszedł już czas ;)
24 stycznia 2015, 11:08
tak po 10 dniach czas na 2 level jest troche ciezszy a 3 zmiana poziomu ale do wszystkeigo idzei sie przyzwyczaic. ja juz zauwazylam zmiane na nogach :()
