© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 marca 2013, 15:55
Czy robiąc 50 przysiadów dziennie zobaczę jakieś efekty ? Chciałabym podnieść i ujędrnić pośladki. Ile czasu może to zająć ?
Chciałabym też robić brzuszki z uniesionymi nogami, czy to coś da ? Ile ich trzeba robić ? Zależy mi na bardziej płaskim brzuchu.
Proszę, pomóżcie :)
9 czerwca 2016, 08:43
Ponad 100 na raz? Zniszczyć kolana. Moim zdaniem trzeba to rozłożyć!
23 czerwca 2016, 14:55
Coś ci to na pewno da, ale dojdziesz do takiego momentu, ze bedziesz trzaskac 200 przysiadow i efektow zero. Dlatego trzeba dołożyć obciążenie i stopniowo je zwiekszać.
