© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 kwietnia 2016, 16:59
Jeśli ćwiczę 5 razy w tygodniu (45-55 min) głównie aeroby (bieganie, zumba), a poza tym siedzę przez większość czasu, czasami pójdę gdzieś piechotą, ale łącznie nie zajmuje to raczej dłużej niż 20 min dziennie?
27 kwietnia 2016, 17:04
Podpinam się ;)
27 kwietnia 2016, 18:09
chyba średnia. Ale jakie to ma znaczenie?? jeść zdrowo, dbać o aktywność, nie trzeba liczyć kalorii, słuchać rozsądku.
27 kwietnia 2016, 18:09
niska- średnia
27 kwietnia 2016, 18:17
Ja bym obstawiała średnią. Na pewno nie niską.
28 kwietnia 2016, 12:16
ja mam w zasadzie taka sama sytuacje i uwazam ze jest to aktywnosc niska. no bez przesady, powiedzimy ze ok 1,5 godziny ruchu dziennie (w seumie) to jest strasznie malo
28 kwietnia 2016, 13:06
ja mam w zasadzie taka sama sytuacje i uwazam ze jest to aktywnosc niska. no bez przesady, powiedzimy ze ok 1,5 godziny ruchu dziennie (w seumie) to jest strasznie malo
Ale jeśli do wyboru w kalkulatorach są 3 opcje: niska, średnia i wysoka, to ktoś kto dosłownie w ogóle się nie rusza, tzn wszędzie tylko autobus / samochód i żadnych ćwiczeń (są przecież i tacy) ma zaznaczyć to samo co np taka ja czy Ty, które spalamy jednak dziennie te kilkaset kcal aktywnością? Myślę, że nie... A z drugiej strony jak na średnią aktywność to trochę mało... jestem w kropce :D
