© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 kwietnia 2016, 13:17
Jak to jest, czy ćwiczenia na rowerku stacjonarnym rozbudowują mięśnie nóg? Bo już sama nie wiem, w co wierzyć, pedałuję na siłowni dużo, a nie chce mieć jeszcze większych ud :D
28 kwietnia 2016, 14:09
przestan wierzyc w bzdury! nikt nigdy nie rozbudowal nog od pedalowania miesnie puchna od cwiczen-stad efekt "rozbudowanych nog"
Edytowany przez MamaMuminka1990 28 kwietnia 2016, 14:10
28 kwietnia 2016, 14:19
przestan wierzyc w bzdury! nikt nigdy nie rozbudowal nog od pedalowania miesnie puchna od cwiczen-stad efekt "rozbudowanych nog"
Okej, spokojnie.. :D
28 kwietnia 2016, 15:57
nie rozbudujesz mięśni podczas odchudzania- to raz. Dwa, że zeby faktycznie przypakowac uda musialabys jezdzic ostro pod górę
28 kwietnia 2016, 16:13
Na rowerze stacjonarnym nie ma najmniejszych szans na rozbudowanie ud, jedynie na rzeźbienie, ale to tylko przy dużym obciążeniu i długich sesjach (mówię tu o wielu miesiącach). Poza tym jeżeli nie jest się na tzw. masówce, czyli nadwyżce kalorycznej, to żadne mięśnie od ćwiczeń nie urosną.
28 kwietnia 2016, 20:19
Ja chciałem wyszczuplić uda przede wszytskim bo wyglądam jak tłuścioch. Bardzo dobrym sposobem na to są zajęcia ze spininngu, czyli szybkie rowerki. Wiele klubów fitness ma je w ofercie, bardzo wyrabiają kondycję i wyszczuplają. Ja akurat mam świetnego trenera i ćwiczę na zajęciach Gropup Cycle w Artis Clubie na Wilanowie, jest fajna, stała grupa osób, które tam ćwiczą i wzajemnie się motywują. Warto sobie znaleźć taką grupę i stałe miejsce, uda bardzo szczupleją po takich zajęciach, oczywiście trzeba chodzić regularnie.
