© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 maja 2016, 20:35
Czy zauwazylyscie efekty po bieganiu? Jesli tak, co i po jakim czasie uleglo zmianie? Jestem szczupla, ale mam galaretkowaty brzuch i uda, ktore wylewaja sie ze wszystkich spodenek. W pelnym ubraniu wygladam ladnie, ale letnie ubrania wygladaja na mnie po prostu nieestetycznie. Czy oplaca sie biegac przez miesiac z kawalkiem?
28 maja 2016, 20:37
Jak trzymam dietę, a nie mam ruchu to nic nie chudnę. Jak biegałam to najszybciej chudłam + cellulit znikł, więc polecam :D
28 maja 2016, 20:37
Nie, nie opłaca. Lepiej pozostać flakiem.
28 maja 2016, 20:40
Czytalam, ze bieganie moze palic mase miesniowa, ktorej ja i tak mam malo (waze 54 kilogramow przy wzroscie 169 cm). Malineczka94, dzieki za odpowiedz.
28 maja 2016, 20:44
Bieganie jest dobre, serio polecam. Biegam 2-3 razy w tygodniu nie dużo bo do 3 km max ale efekty u mnie było widać już po 2 tygodniach ;)
28 maja 2016, 20:48
Czytalam, ze bieganie moze palic mase miesniowa, ktorej ja i tak mam malo (waze 54 kilogramow przy wzroscie 169 cm). Malineczka94, dzieki za odpowiedz.
28 maja 2016, 20:54
Bieganie jest fajne, ale na Twój problem chyba nie pomoże. Zobacz jak wyglądają biegacze długodystansowi, nie powiedziałabym że mają jędrne ciała, po prostu są chudzi. Skoro Ty jesteś szczupła a Twoim problem jest mało jędrne ciało, to najlepszym rozwiązaniem byłyby ćwiczenia siłowe. Ja zawsze najlepiej chudłam, gdy biegalam, ale Tobie odchudzanie nie jest potrzebne, bo ważysz mało.
28 maja 2016, 21:58
pewnie, ze sie oplaca. kazda forma ruchu powtarzana regularnie przynosi efekty.
29 maja 2016, 13:22
Bieganie jest fajne choćby dlatego, że nie padasz jak mucha po podbiegnięciu do autobusu, czy tramwaju.
29 maja 2016, 14:08
Bieganie jest fajne, ale na Twój problem chyba nie pomoże. Zobacz jak wyglądają biegacze długodystansowi, nie powiedziałabym że mają jędrne ciała, po prostu są chudzi. Skoro Ty jesteś szczupła a Twoim problem jest mało jędrne ciało, to najlepszym rozwiązaniem byłyby ćwiczenia siłowe. Ja zawsze najlepiej chudłam, gdy biegalam, ale Tobie odchudzanie nie jest potrzebne, bo ważysz mało.
Ja też tak uważam. Jak sporo biegałam to sporo schudłam, ale niekoniecznie się ujędrniłam.
Na ujędrnienie ciała to treningi siłowe.
