© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 maja 2016, 20:46
Ostatnio zastanawiałam się jaką mam aktywność, prosiłabym o Wasze wypowiedzi :)
Ćwiczę 3x w tygodniu siłowo, 2-3 wykonuje cardio/aero.
28 maja 2016, 21:22
czyli wychodzi na to, ze cwiczysz srednio 5-6 razy w tyg. ja okreslilabym Twoja aktywnosc fizyczna jako wysoka.
niska aktywnosc to lekkie cwiczenia 2-3 razy w tyg nie przekraczajace 30 minut, srednia aktywnosc to cwiczenia minimum 3 razy w tyg rowniez trwajace do 30 minut, a wysoka to cwiczenia tez minimum 3 razy w tyg jednak juz troche dluzsze, bo trwajace ponad 45 minut.
