Temat: Ćwiczenia - Realne efekty

możesz sobie cwiczyc i to i to:-) Żeby się nie nudzilo. A efekty na pewno będą:-)

Każde ćwiczenia dadzą efekt pod warunkiem, że są wykonywane systematycznie. Mel B i Choda mają dobrze ułożone programy, przy obu się spocisz i poczujesz pracę mięśni. Różnica jest w samym prowadzeniu treningu. Choda jest spokojna, czasem nawet nudna. Mel B jest bardziej energiczna, śmieje się, nuci :)) Robiłam Skalpel i robiłam Mel B, i jednak zostałam przy Mel. 

Zgadzam się ! Regularnosć jest najważniejsza, ale i najtrudniejsza! A i jeszcze jedną ważną rzeczą jest poprawnosć wykonywanych ćwiczeń. Kiedyś jak chciałam wzmocnić mięśnie brzucha i pozbyć się tłuszczu myslałam, ze tradycyjne brzuszki wystarczą. No cóż...po kilku seriach okazało sie że nie dam rady dalej ćwiczyć, bo tak bardzo boli mnie kręgosłup ! Dlatego tak ważna jest też różnorodnosć, żeby nie wykonywać tylko tradycyjnych brzuszków leżąc na plecach, ale inne ćwiczenia. Np te: http://www.biomedical.pl/aktywnosc-fizyczna/plaski-brzuch-w-miesiac-6433.html